工作计划

【精选】工作计划9篇

　　时间过得可真快，从来都不等人，我们又将续写新的诗篇，展开新的旅程，该好好计划一下接下来的工作了！想学习拟定计划却不知道该请教谁？下面是小编为大家收集的工作计划9篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

工作计划 篇1

　　一、指导思想

　　围绕学校发展的指导思想和工作目标，尤其按照今年学校的总体目标，在抓基础、促规范到强调创特色，出精品的内涵提升；落实管理制度，规范和精细管理，持续内涵发展，打造学习型文化组织。严格遵守学校的各项要求，认真学习和领悟新课程标准，研读考试大纲，真正落实精细化管理，有效性教学。教研兴组，科研兴组，发扬乐观、积极、进取的教研新风貌，结合市及学校校本培训，继续创建好“学习型教研组”，创设教研组良好的学习和研究氛围，提高教育教学管理水平。

　　二、基本情况分析

　　政史地教研组共有11位教师，以年轻教师为主，政治教师5人，历史教师4人，地理教师2人，担负全校的政史地的教学工作，并且是跨科目教学，所以实现集体备课难度较大。

　　三、总体思路

　　本学期，我组的教研工作将按学校教务工作计划，强化规范管理，继续以全面提高教育教学质量为中心，把提高教师个人的业务素质和教学水平作为重点。充分调动组内教师的积极性，促使每个教师“功夫花在备课上、力量用在课堂上、着眼点放在学生的能力提高上”，朝着更专业化的目标努力，最终完成教研组的发展规划。

　　四、工作目标：

　　1．加强教学常规管理，细化教学常规及落实，确保教学质量。

　　2．大力培养名特优骨干教师队伍，加强名教师活动申报及考核管理。

　　3．增强组内教师的教科研能力，开展教师提升工程。

　　4、帮助每学科教师制定切实可行的专题研究，如老师微型课题研究，学生研究性学习课题，做到有计划，有具体人负责，有实施方法，全程纪录，并有归纳和总结，实事求是的做好推广工作。

　　5、按学校要求，开好开足校本课程、地方课程等综合实践课程。

　　6、认真收集中考的动态和学生情况的资料，对今后的教研活动争取做到有的放矢。

　　五、具体工作措施

　　（一）加强理论学习，更新教育观念

　　本学期，我教研组将通过课标学习、听课学习、培训学习、网络学习等形式，拓宽组内教师的学习渠道，更新教育观念，改变教学方式。尤其本学期要继续加强对《课标20xx版》及其新配套教材的培训和研讨，并将之作为今后教研工作的核心，争取每师撰写一篇教学论文。

　　（二）加强常规管理，提高教学质量

　　在日常教学活动中，要求本组教师严格遵守学校教学常规。在上课、备课、听课、作业等方面要落实各项考核与检查。配合学校教务处做好教学常规检查，教研组长实行教学常规月检查制度。

　　（三）加强校本教研，促进组内教师的专业成长

　　1、认真而及时地组织教研活动，特别是组内教师的公开课活动要有质量，要注入课改理念。认真落实“公开课管理条例”，充分发挥骨干教师的传、帮、带及示范辐射作用，积极开展组内听课、评课、教学研究和讨论，形成浓厚的教学研讨氛围，要求每位教师每学期在组内公开课1至2节，至少听课20节，要求教研组成员人人参与，听课教师在认真做好记录的基础上，课后与授课教师要进行交流，坦率而真诚地交流意见并提出自己的.见解和建议。授课教师要进行课后反思，以促进组内教师课堂教学业务水平不断提高。学校初定第十二周为教学公开周。

　　2、鼓励本组教师对课堂教学进行总结和反思，反思自己在教学中的成功经验和有效做法，反思自己的不足之处，并积极撰写教学反思。要求本组教师教案需附课后反思或札记，在总结反思中促进本组教师的专业成长。

　　3、按省颁标准要求，开设校本课程、地方课程等综合实践课程。开设安排如下：七年级蔡迪云老师开设《灯谜》课、苏礼准老师和洪玲玲老师开设《环境保护》课；八年级陈达旺老师和蔡娟娟老师开设《乡土地理》课；九年级王红球老师开设《社交礼仪》课。课程实施必须要有教师和学生的过程性材料。

　　（四）加快教研组信息化和多媒体教学的建设

　　继续完善教研组的网络教研工作，建立教学资源库，实现资源共享。教师应充分运用网络，建立自己的博客，或者利用QQ群，经常交流经验，并尝试着与外校教师进行网络研讨，体会网络教研的优越性。同时，充分发挥我校的现代化教学手段的优势，做好“多媒体教学与学科整合”工作。要求教师以信息技术和学科教学的整合为课堂教学的突破口，充分利用现代信息技术展示教学材料，设置教学情景，激发学生学习兴趣。在教学过程中突破重点、化解难点，引导学生自主学习。使信息化进政、史、地课堂，实现多媒体教学与学科的有效整合。

　　（五）积极开展第二课堂活动，丰富学生生活

　　依据学科特点，政史地学科要利用学校的墙报、教室的板报等，做为活动的场地，开辟第二课堂，对学生进行思想教育。同时，为了丰富学生生活，配合学校校文化艺术活动节举行丰富多彩的竞赛活动。

　　（六）协调分配平时练习卷单元试卷期中试卷自主出卷问题。

工作计划 篇2

　　我校图书馆具有突出的藏书特色，能吸引到广泛师生借阅。为使我校图书馆再攀高峰，也为更好地让学生学会求知，学会审美，学会创造，图书馆工作承负着自我超越的艰巨任务，故而在本学期，制定工作如下：

　　一、指导思想：

　　充分发挥图书馆的作用，主动、热情为读者服务，增加图书的流通量，当好教育教学工作的好参谋，促进教学改革，科学地管理好图书馆各室的借、阅工作。

　　二、工作目标：

　　1，进一步加强校图书馆，阅览室的建设力度，扩大图书馆容量，增添管理设备。

　　2，加强阅读的宣传和引导。使孩子们喜爱阅读，并在阅读中培养情感，陶冶情操。

　　3，坚持做到读书活动与少儿实践相结合，培养学生的理智感，

　　使他们学会学以致用。

　　4，进一步完善特色活动，认真举办，读书笔记，文摘卡，百科知识竞赛与展览，以及征文比赛，朗诵比赛，小型读书会和专题阅读讲座，等等，使读书活动更加丰富，更显我校特色。

　　5，熟练运用现代技术，优化流通管理。

　　6，加强自身进修学习，充实自我。

　　三、具体措施：

　　1．提高自身素质，全心全意服务于读者。

　　（1）继续学习图书馆管理工作理论的有关文章，以理论指导实践工作。树立面向全体师生的服务意识，讲奉献，献爱心，努力使读者满意。

　　（2）实行全方位、全开架、全天候的服务时间。

　　（3）继续开展每周的新书介绍和阅读辅导，对学生进行图书馆制度等情况的介绍，提高学生自觉遵守纪律，爱护图书的好习惯，

　　主动为读者查找所需要的.资料，进行书刊预约服务。

　　（4）讲究以书育人的实效，切实开展好每一学期的读书报展、书评、征文、演讲等系列活动，使学生的能力得以培养与增强。

　　2．继续加强图书馆管理人员的工作责职。

　　（1）做好图书的收藏工作，确保防盗、防火、防蛀、防晒、防潮，及时修补破损书刊，延长书刊使用寿命。

　　（2）做好新书简介和重要信息的发布工作，为师生读好书，及时了解国内、国际的教育教学动态，做好正确的舆论向导工作。

　　（3）做好图书、报刊、光盘图书的科学分类及管理工作。

　　（4）以图书馆为阵地，搞好教育教学研究，交流工作，使管理水平再上台阶。

　　（5）营造清洁、安静，散发浓郁文化气息的读书气氛。

　　四、阅时间安排

　　外借时间：课间、午休为各班同学外借时间。

　　教师借、阅时间定为每天空堂、下午两节课后。

　　阅览时间：

　　全天对全体师生开放阅读。

工作计划 篇3

　　20xx年，我局将认真贯彻落实《档案法》，在上级部门的领导下，在县档案局的指导下，认真搞好档案工作。现将我局今年档案工作计划如下：

　　一、加强领导，提高档案工作

　　为进一步提高认识，加强领导，我局将本单位档案工作规范化管理落到实处，专门安排了人员对档案工作和各种制度进行了清理，对各种制度进行了规范，如:

　　(一）档案保密制度；

　　（二)立卷归档制度；

　　（三)档案整理制度；

　　(四）档案管理人员岗位责任制；

　　（五）档案借阅制度。同时，对档案人员严格要求，切实将档案工作中存在的实际问题进行整改，确保档案工作与本单位各项工作同步发展。

　　二、认真组织学习档案管理的法律法规

　　（一）档案法律、法规的`宣传学习

　　积极组织全体干部职工认真学习《档案法》、《省档案法实施法》、《省档案工作规范化管理办法(试行）》、《机关文件材料归档范围和文书档案保密期限规定》、《省档案局行政执法责任制方案》、《省地方志工作条例》、《国家档案局8号令》、《9号令》、《10号令》等有关法律、法规等。

　　（二）档案业务管理

　　1、按规定建立健全本单位档案室或档案各项制度，有专门保管档案的档案室和档案柜；

　　2、做到无积压档案，对档案破损、褪变等情况采取抢救措施；3、办公室按照规定向单位档案局应当立卷归档的文件材料；

　　4、基建、实物、载体等档案按规定进行登记造册并归档；

　　5、本单位领导在职务活动中形成的文件材料，记录本等已向机关档案室移交并进行归档；

　　6、要做到又分管档案的领导和档案专、兼职人员负责本单位文件材料的收集、整理、归档工作；

　　7、进一步健全和完善档案管理制度，做到档案保管安全。

工作计划 篇4

　　20xx年，我们将正确把握我们面临的新形势、新问题，以“二次创业、加快发展”为主题，以加快转变发展方式为主线，以经济结构调整为主攻方向，突出抓好重点项目的推进、农贸市场的建设、物业公司的管理，大力推进住房保障、小区物业考核等工作，整合优化内部资源，大力拓展外部发展空间，努力实现房管工作的协调持续发展。

　　（一）加快各项建设，推进代建工程圆满完成

　　我们坚持开展创优治劣活动，落实各项工程质量管理制度，加大工程质量管理，督促监理单位严格按照验收规范检查、验收，确保完成湖西雅苑项目质量目标定位的任务。努力抓好安全生产管理，完善各项应急救援预案，落实各项安全生产保障措施。定期召开安全专题会议，开展各项安全专项检查，加大检查力度，及时消除安全隐患，确保安全生产无事故。在施工进度方面，我们将着力加大对工程的管理、协调力度，落实各项措施。计划完成单体工程竣工验收和小区内外道路及绿化施工；完成水、电、气、消防及防雷等专项工程验收，完成全项目综合验收，并最终完成定销房建设的各项任务，确保拆迁居民顺利上房。

　　（二）深层强化主业管理，努力夯实经济基础

　　对现有房产重新梳理、分析，进一步细化、分类，在软硬件设施上加以完善、包装，使之成为市场定位精确，管理手段完善，经营机制健全，市场需要旺盛的房产资源。重点打造立达路，解放桥市场等一批知名度高、辐射力强、经济效益持续稳步增长的品牌房产，为我中心房产经济持续、稳步发展不断注入强劲活力。总结自管产市场招标竞拍招租模式，在此基础上，进一步加大力度对符合竞拍招租条件的房屋进行社会招标竞租。

　　（三）以典型示范，全面推进物业管理工作

　　继续根据市房管局工作部署，巩固幸福家园创建工作成果，加强督促辖区办事处对创建幸福家园小区各项工作管理，带动全区居民小区整体发展；继续加强对有物业管理的小区和准物业管理的小区推行了社区居委会、业主委员会、物业服务企业“三位一体”工作机制模式，充分发挥三位一体机制效率，努力做好日常性物业管理工作的'，完成各项工作任务，为居民生活提供更大便利。

　　（四）继续抓好廉租住房租赁补贴的申报审核工作

　　密切配合市房管局做好第五期经济适用住房、廉租住房、公共租赁住房的上房工作。做好来电来访咨询住房保障政策的解释工作。受理审核低收入住房困难家庭申请廉租住房租赁补贴工作。

　　（五）创新运营理念，提升新的经济增长点

　　进一步加强代建、拆迁、物业三支队伍建设，通过代建重点项目，完成拆迁任务，夯实物业管理三个方面强有力地锻炼了队伍，我们将在此基础上，进一步总结经验，解放思路，在管理创新和机制创新上下功夫，努力塑造出品牌，以品牌促进竞争力，实现经济效益的提升。

　　（六）健全机制，全力做好房屋租赁税征收工作

　　努力加强房屋出租税收宣传工作，进一步增强纳税人对房屋出租税收管理的认同感和配合度，打开新局面；建立高标准的协税护税领导机构，加强对房屋租赁税收征管工作的领导；制定并公布区域范围内的出租税收最低租金征收标准，杜绝提供虚假合同或租金明显偏低等情况，按核定租金标准征收，从而规范租赁市场和税费管理工作。

　　（七）以提高党员干部素质为重点，加强作风队伍建设

　　继续抓好创先争优活动，不断提高领导班子和党员干部的理论水平，不断增强党员干部的民主意识与大局意识，切实提高创造力、凝聚力、战斗力。进一步健全科学的干部选拔任用和监督管理机制，以工作实绩和群众评价为主要依据使用干部，注重实践锻炼，通过多岗位锻炼，逐步增强干部的实际工作能力、决断能力和执行能力。以加强文明行业建设和争创文明单位为抓手，进一步深化行风建设，加强职工民主管理，在本中心上下努力形成安定团结、和谐有序的工作氛围，为本中心工作提供良好的发展环境。

工作计划 篇5

　　对于校园招聘过后进入公司上班的童鞋来说。制定有效的工作计划是职场达人拥有的良好习惯，也是工作时必备的工具。本期乔布简历小编和大伙儿聊聊计划工作的意义又哪些，制定工作计划的意义。

　　关键词：计划工作的意义又哪些，制定工作计划的意义

　　计划工作的意义：

　　1、明确成员行动的方向和方式，进而成为协调组织各方面行动的有力根据。

　　2、计划工作的开展迫使各级主管人员花时间和精力去思考未来的各种情况，进而促进了各种沟通、思考、预测等行为。

　　3、计划工作能促使人们改善组织运行的效率。

　　4、计划工作还为组织各层管理人员的日常考核和控制工作提供最基本的依据。

　　计划制定容易，执行难，难在个人意志力。在制定行动计划之前，如果我们有明确的.目标、任务和方法、策略，安排好进度和时间，准备充足的资源，我们就可以制定行动计划了。也就是说，只要充分考虑了制定计划的因素、条件等，就可以顺利地制定出一份工作计划了。但是，我们要知道，没有一份计划在执行中是没有困难的。所以，在执行过程中，我们必然会遇到执行计划的障碍、困难。当我们遇到很多这些困难、障碍时，面对重重阻力，我们是否还能坚持我们的初衷，还能按计划去做？这是最能考验个人意志力的时候，意志坚强者，一定能执行计划，意志薄弱者，就很难说了。

工作计划 篇6

　　一、指导思想：

　　以教育局关于“减轻小学生课业负担意见”和“义务教育学校轻负优质教育的实施意见”为依据，进一步加强教育教学各项管理，全面推进教改，努力在发展学生个性，培养学生创新精神、实践能力方面出成效，全面提高学生素质。

　　二、具体措施：

　　（一）进一步加强学习，提高认识，实现四个转变。

　　“减负”关键在于转变教育观念。转变教育只为升学服务的目标观，树立教育为提高民族素质，为社会主义现代化服务的目标观；转变以考试分数为唯一标准评价学生的质量观，树立学生综合素质提高，个性特长充分发展的教育质量观；转变只重视知识教育，忽视思想品德教育和纪律法制教育，树立德、智、体、美全面发展的教育观；转变只重视少数尖子生，而轻视大多数学生，重知识灌输，轻能力培养的教育观，树立面向全体学生，因材施教，知识学习与智能发展相统一的教学观。减负”应在确保教学质量的前提下进行，即“减负”不减质量。如何正确处理好两者关系，是我们全体教育工作者面临的一个亟待解决的新问题。“减负”是一项涉及到全社会的系统工程，社会各界应该统一认识，协力合作，共同来完成。

　　（二）自觉从三方面“负重”，努力使学生“减负”。

　　欲得学生“减负”，教师须得自觉“负重”。

　　一是思想上“负重”，从实施素质教育精神的大局出发，将切实减轻学生过重负担作为已任，勇挑重担，不负重托；

　　二是在业务提高上“负重”，自我“加压”，更新观念，解放思想，不断提高自身的从教素质和能力；

　　三是在教学实践上“负重”，一丝不苟，扎扎实实地做好备、教、改、辅等各项工作，以高效、创新的劳动切实为学生松绑，提高教学效益。

　　1、教师认真编写课时计划，内容包括教学目的要求，教学重点、难点，教具准备，教学过程，作业训练，板书设计等。教学目的要求要具体明确，重点难点要认真研究处理，做到分散难点，减少坡度。对重、难点及最基础的内容，要舍得花工夫去钻研，夯实学生基础。

　　2、全面了解学生知识、技能、智力状况，根据学科、教材内容特点，优选教学方法，正确运用教学原理，发挥教师的主导作用和学生的主体作用，充分调动学生的学习积极性和主动性。

　　3、切实把素质教育落实到课堂教学中，课堂教学要落实三要素，即：面向全体、全面提高、主动发展。改进教学方法，采用启发式教学，不满堂罐，课堂上尽量让学生做到“三动”，即动脑想，动口说，动手写，保证在课堂上留3—5分钟的作业时间。重视培养学生的创新精神和动手能力，在合格的基础上培养优秀，在全面发展的前提下发展个性。

　　4、严格按课程表上课，不挪上它课，不私自调课，技能科课一律按要求上足课时，课堂不得挤占他用。

　　（三）加强德育管理，提高育德效益。

　　在加强对学生文化知识教育的同时，高度重视和进一步加强对学生的思想政治教育、品德教育、纪律教育、法制教育。要认真研究新时期青少年思想品德状况，有针对性地进行爱国主义、集体主义、社会主义教育，帮助学生树立正确的世界观、人生观、价值观。加强德育在学科教学环节中的德育渗透。开展好心理健康教育，帮助和指导学生养成良好的道德品质和行为习惯。多引导和组织学生参加丰富多彩的课外活动，及社会实践活动，在活动中培养学生良好的日常行为规范习惯，锻炼学生能够关心集体、互相帮助、遵守纪律，热爱学习，兴趣广泛，使素质教育落到实处。

　　（四）加强“减负”工作的监督和指导。

　　按课程计划及学校实际，合理安排学科、活动课程，科学设置课表，严格控制学生的在校时间，按规定征订有关教辅用书。教导处将在原有基础上增加随堂听课次数，及时了解掌握教师“减负”工作情况，及时发现先进，树立典型，纠正问题。

　　1、成立学校“减负”工作领导小组，召开小组会议，实行“减负”工作领导责任制，由校长任第一责任人，严格要求、严格管理。

　　2、召开学校全体教师会议，积极组织教师学习、贯彻各级领导部门关于“减负”工作的文件、规定等，宣布我校的具体实施措施和奖惩制度。

　　3、学校对“减负”工作定期检查，并将结果存入资料档案，及时总结反馈。

　　4、成立学校管理工作家长委员会，每学期一次召开全校学生家长会，听取家长对“减负”工作的建议和要求，沟通家长的心里，做好家长的宣传工作。

　　5、法定开设的所有课程，每门只准使用一本经审查通过的.教科书。其他课程和专题教育活动均不得组织学生购买教材和读本。严格控制学生的用书，练习资料、不得擅自增订和购置课外书本和练习提纲，违反批评教育。

　　6、严禁节假日上课，或搞收费上课和有偿补课。任何老师不得占用节假日、双休日和寒、暑假组织学生上课，在家庭或社会办任何形式的补习班、辅导班，加重学生负担。

　　7、严格执行清校制度，学生在校时间为每天6小时，任何人不得以任何理由随意延长在校时间。

　　8、课内的作业要在课堂上完成；课外的作业分量要适中，注意突出训练重点。

　　一、二年级不留书面家庭作业，三、四年级书面作业控制在半小时以内，五、六年级控制在一小时以内，学校和班主任应负责控制和调节学生每日的课外作业总量。严禁用增加作业量的方式惩罚学生。

　　9、除学校组织的语、数期末质量检测或教育局、中心小学组织的考试外，各任课教师不得组织各类加重学生负担的书面考试，不以分数排名次。小学生学业成绩评定实行等级制，登记分为优秀、良好、及格、待及格。

　　学校将切实加强对“轻负”工作的监控，加大管理力度，建立“轻负”长效机制，强化措施，加强督查，努力确保“优质轻负”落到实处。

工作计划 篇7

　　我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。

　　一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以减少大量的热量，这可真是错误的想法。

　　当然，热量不是魔鬼，它是为我们身体提供能量的好东西。但如果不把这些每天通过饮用的方式滑入你体内的热量计算在减重计划里，它们就会以每天1000卡左右的速度进入你的体内，破坏你的减重计划。

　　一、喝饮料的人和吃午餐的人获得热量一样多

　　为什么从前你没注意到饮料也是热量的携带者呢?因为液体不像固体食品那样可以填充你的胃部，使你有饱胀的感觉。有研究报告甚至指出，每天摄入了量值250卡的苏打水、橙汁和低脂牛奶的人，和那些只零星饮用饮料的人午餐吃得一样多。

　　究竟你每天摄入了多少液体热量，难以获得确切的统计数据。但可以肯定的是，你每天平均要喝6次水。所以，为了让你对无处不在的饮料所含的热量有所了解，我们详细列出了部分饮料的热量含量。也许，你会发现，你的减重计划并不一定要靠节食使身体难受，而是可以通过控制饮料，获得你想要的结果!

　　二、8：00早餐时间

　　鲜橙汁(226克)：含112卡的热量

　　在你的早餐中，你可能会去除面包，因为它可能给你带来大量的热量，但实际上，鲜橙汁(226克)内就含有112卡热量。

　　所以，有一点你要记住，你可以通过吃水果(而不是喝果汁)来获得更多的营养。

　　聪明饮用建议：在饮料是你早餐(或其他餐)中必不可少的部分的情况下，使用下面这个方法：倒半杯果汁，然后用矿泉水将杯子剩余部分填满，便制作成一杯可口的.、有营养的、低热量的特殊饮料。

　　三、10：00咖啡时间

　　计算饮料中的热量

　　摩卡咖啡(339克)：含370卡的热量

　　饮料通常由多种成分构成，想判断它的热量有时候是件困难的事，但你可以检查这些饮料中需要的配料的热量含量，例如，一小杯星巴克摩卡咖啡里，糖浆含250卡热量，那你喝2杯就等于摄取了500卡热量。

　　聪明饮用建议：又能满足你的胃口还能限制热量摄入的饮用方法，你可以在下面的表格中寻找到，你可以计算出饮料中热量的含量。从你最喜爱的饮料出发，减掉那些可以减掉的热量。

　　四、12：00午餐时间

　　橙味苏打水：165卡的热量

　　苏打水基本不含营养，而泡沫腾涌的果汁饮料经常会给人非常健康的假象。实际上，鲜果汁只在原料表中占很少一部分量，而那些满载热量的高糖甜水往往占有很大的比例。

　　同样的，不要被“天然”的字样欺骗了，这和一个产品含多少热量没什么关系。

　　聪明饮用建议：在对待有包装的饮料时，大多数人经常忽视其外包装上的信息，并不注意是该一次还是两次或多次饮用完。一个避免长胖的方法是：每次只倒一半饮料到杯中，这样就会逼迫你如果再想喝就必须再去取一次瓶子，从而限制饮用量。

　　五、14：00下午茶时间

　　提神饮料(例如可口可乐、红牛饮料等)：280卡的热量

　　提神饮料含有使人健康的作用，所以对它们可以不像对苏打水那样严格。实际上，以下做法是毫无疑问的：多饮用含丰富钙、维生素和健康的植物化学的饮料，以及那些主要原料是蛋白质颗粒或是大豆的饮料。

　　但是，你也会发现它们含有和一餐饭同样多的热量。

　　聪明饮用建议：这里一定要指出的是，不要过分食用冷冻的酸奶。实际上，我们都认为酸奶含有比较丰富的营养，但冷冻的酸奶含有更多的是糖而不是纯酸奶。

　　六、17：00健身时间

　　运动饮料：125卡的热量

　　在健身过后，我们通常会饮用普通的白开水，因为没有热量含量。但这是过去的事了，添加维生素和调味剂的水成为现在健康俱乐部教练越来越多的推荐产品。

　　但这些水有着和果汁饮料相同的缺陷--每个包装盒中通常包含着多于一次饮用的量。并且你往往是需要它们来痛快地解渴，所以饮用时你经常一瓶见底。

　　聪明饮用建议：很多健康运动饮料中含维生素B系列，当你做剧烈运动时可以选择。除此之外，含氧分子较多、或富含维生素的饮料是另一种选择，但它们常常比健康水饮料含有更多的糖分和热量，所以你需要更大的运动强度，消耗掉这些热量。

　　七、19：00晚餐时间

　　红酒(169克)：374卡的热量

　　啤酒和其他酒精饮料常含有过量的热量，另外，听装或瓶装啤酒并不把热量标在酒瓶上，而且它们的成分含量经常有变化。

　　聪明饮用建议：不要饮用这些高热量的酒类：如这种酸味的混合物-“玛格丽特”会增加将近130卡热量。一杯矿泉水是晚餐最好的。

工作计划 篇8

　　一、强化组织建设

　　建好组织是做好计生协工作的前提，为此，我们坚持以协会换届为契机，结合个别调整，对不适应协会工作的会员劝其退会，及时吸收有能力、有特长、热爱协会工作的同志入会，自去年协会换届以来，会员队伍调整了8人，其中退会3人，入会5人。开展好协会工作，要有好的队伍素质。我们组织会员每季度学习一次，理事每月学习一次。学习协会工作、计划生育政策法规、优生优育、生殖保舰科技致富等知识。通过学习，全面提高了村协会组织成员的业务素质和工作水平。

　　二、搞好宣传带头

　　为了切实转变群众的婚育观念，使群众自觉地实行计划生育。我们以“双进”、“双建”，“婚育新风进万家”活动为载体，一是利用广播、电视、协会活动室、“灵渠工程”、计划生育文艺节目、黑板报、发放宣传品等形式，搞好经常性的宣传活动。通过面对面，用身边的事教育身边的人。二是利用春节、五.二九、九九老人节等重大节日，进行计划生育集中宣传，特别是围绕综合治理出生人口性别比，大力宣传计划生育政策法规，宣传少生、优生，生男生女都一样，女儿也是传后人的新型生育观念。如会员王亚英通过学习交流认识到少生优生的好处，主动申请终生只要一个女孩。在她的带动下，我村又有刘士达等两户申请办理了终生只要一女孩的手续。会员于芳明通过学习，掌握了梨枣种植管理技术，带头种植梨枣12亩，并动员其他群众搞产业结构调整，种植梨枣。目前，我们村种植梨枣600多亩，每亩效益4000余元，通过这一项，全村人均收入提高了XX元。

　　三、积极开展优质服务

　　我们村计生协紧紧围绕广大育龄群众的需求，全方位的搞好服务活动。在生产方面，带领群众互帮互助，共同致富，在麦收、秋收大忙季节组织帮扶队，对村计生户、双女户进行帮助。去年麦收时，双女户申学生因本人有病，家属在医院照顾他，家中麦子无人收割，非常着急，我和其他几个会员主动联系机械帮他把麦子收到家。村协会还利用各种方式帮助计生户上项目，发展经济。育龄妇女孙福英刚结婚时，想上项目，又没门路，协会理事白丽萍知道后，主动教她理发技术，并帮她开了一个理发店，现在生意很红火，在协会带头和帮助下，目前我们刘庙村会员和会员联系户共开办门店76个，个体企业3个。在生活方面，我们积极帮助计生户解决困难，使他们体会到实行计划生育的'优越，如我村宋丕成是双女户，他长年有病，经济比较困难，小女儿去年考上大学，家里交不起学费，村协会知道后，把这一事情报告村两委，建议进行捐款，广大会员和党员、干部一道捐款8千多元，解决了宋丕成小女儿上学困难的问题。我村独生子女户孙月红去年秋因病去世，剩下他妻子和儿子两口人，生活比较困难，会员宋士良帮助他儿联系学习微机，村两委把他儿安排到凤祥集团上班，现在工资近千元。在生育方面，我们围绕产前、产后、术前、术后提供全方位的服务。如我村育龄妇女赵丽珍去年年底临产，家中无人照顾，协会理事、专职主任李雪英主动到阳谷照顾她，直到她对象回来。她对象非常感激，在拜年时机给李雪英叩头致谢。通过我们的服务，提高了协会在群众中的威信，也促进了广大群众婚育观念的转变。

　　四、实施政策推动

　　为进一步激发广大育龄群众实行计划生育的积极性，村协会建议对计划生育户制定一些优先、优惠政策。村两委采纳了我们的建议，并制定了对计划生育户八项优先、七项减免、三项落实、一项保障等优惠政策，八项优先即致富场地优先、宅基安排优先、各项承包优先、入学就业优先、贷款扶持优先、提供信息优先、物质供应优先、产品销售优先;七项减免即：义务工减免、承包费减免、独生子女学杂费减免、校服费减免、农业税减免、信息技术费减免、健康查体费减免;三项待遇落实即：独生子女优待政策落实、独生子女父母奖励费落实、计划生育双女户父母养老保障落实;一项养老保障：即全村70岁以上实行计划生育的老人每人每月发放养老金30元。对各项优先优惠政策的落实，村协会积极的进行参与和监督。以上措施的制定，提高了全体村民实行计划生育的自觉性。如村民刘光贵是双女户，有意招上门女婿，媒人提亲时提出此事，男方孟庆福思想有顾虑，怕来刘庙后被别人看不起，受气。村协会得知情况后，我和村协会的另一名理事，亲自到石佛镇廉庄村的孟庆福家做工作。明确表示，来后不光要和其他村民一样看待，还要优先兑现对他的各项照顾，打消了他的顾虑。婚后，建议村两委在凤祥湖边最好的位置给他安排宅基，并帮助其贷款建起了粮点，年收入五、六万元。使刘光贵一家真正体现了生男生女都一样，女儿也是传后人。

　　五、搞好集中活动

　　春节、“五.二九”、“九九”老人节等重大节日，是开展计划生育协会活动的有利时机。我们村协会和村两委一道坚持在各重大节日期间，开展对计划生育户、孤寡老人开展走访慰问等宣传服务活动，把党的计划生育方针政策送到家、送到人，为他们解决生活中的实际困难，使他们体会到实行计划生育的好处。如每年的“五.二九”、“六一”，我们村协会建议村两委一块过，村协会的几名理事，一方面和村两委干部一道走访慰问孤寡老人和计生户，另一方面我们召开表彰会，对我村评出的好会员、好媳妇、好会员、好婆婆和小学中的独生子女、双女户子女进行表彰，为好会员、好媳妇、好婆婆奖了热水瓶、毛毯等。为独生子女和双女户子女每人奖书包、校服、本子、笔等。使他们从小就体会到实行计划生育的好处。特别是对好媳妇、好婆婆的评选过程中，把是否实行了计划生育做为首选条件，也进一步促进广大群众新型生育观的树立。

　　六、发挥协会载体作用，深化村民自治工作

　　计划生育协会是广大群众自己的组织，在动员组织群众方面具有独特的优势。村计生协会在协助村委制订《计划生育村民自治章程》的基础上，村委与村民签订了执行《章程》的协议书，并利用计划生育村务公开等形式，公开计划生育有关内容，接受群众监督，如在今年4月初的计划生育村务公开会上，除公开计划生育婚、孕、育、节育措施落实、流动人口等情况外，还配合综合治理出生人口性别比，村委与持册、持证对象签订了《孕情管理服务合同》。提高了广大群众参与计划生育工作的程度和实行计划生育的积极性，有力地促进了计划生育村民自治工作的深入开展。

　　经过几年协会工作的开展，我村发生了很大的变化。想加入协会组织的人多了，不接近协会的人少了;参与协会活动的人多了，不遵守协会章程的人少了;实行计划生育的人多了，未转变婚育观念的人少了;勤劳致富的人多了，没有经济头脑的人少了;邻里和睦的人多了，打架斗殴的人少了。

　　总之，我村协会在各级领导的关心、关怀、指导、支持下，做了一些工作，取得了一定的成绩，但与上级的要求还有很大差距，希望各位领导留下宝贵指导意见，以利我们今后的工作。我村协会将借这次评估的东风，发挥成绩，克服不足，努力使我村的计划生育工作再上一个新水平。

工作计划 篇9

　　一、指导思想

　　本学期，我们将继续保持良好的教研风气，充分利用教师交流的资源，继续认真贯彻落实以研促教，始终围绕一个核心——提高教学质量，紧紧抓住两个重点——素质、质量，彻底实现三个转变——工作作风和业务素质、思想观念和工作方法、教研工作农村城市化的转变，切实搞好四项工作——教学科研、教师培训、课程改革和教学管理，努力争取工作中的'五个创新——在管理、内容、工作方式、质量监控和评价、教师队伍的培养和提高五方面的创新。

　　二、目标任务

　　以实施素质教育为宗旨，以推进课程改革为契机，以师资队伍建设为前提，以课堂教学改革为重点，以学生学法指导为突破，追求既有“山的沉稳”，又有“水的灵动”的语文教研，努力探索、实施新一轮课改，提升我校语文学科教学质量在全县的地位。

　　三、工作思路

　　1．坚持“一个中心”，即坚持以课堂教学为中心。在全省中小学教学“减负提质”的大背景下，课堂教学的“主阵地”地位愈加明显。一方面，要争取、保证语文教学应有、足够的课时；另一方面，要在既有课时基础上做文章，有效、优效、高效地开展语文课堂教学；再一个方面，也要研究课堂45分钟如何向课外延伸。在教师层面，要引导研究不同类别的课堂教学。

　　2．抓住“两条主线”，一条主线是基础，一条主线是作文。两条腿走路，要走得均衡，缺一不可。

　　3．加强“三项研究”，即研究学生，研究考试，研究教法和学法。

　　研究学生，要研究学生的学习状态，状态远大于方法，方法远大于苦干；要研究学生的知识基础，看有无存在漏洞，需要不需要进行必要的补全；要研究学生的学习方法，看是否方法到位，事半功倍。针对不同层次的学生，应采用分层教学，甚至是个别教学。

　　研究考试。要研究中考命题，《语文课程标准》，我县每期语文试卷，特别注意每年命题变化。

　　研究教法和学法。特别是高年级复习课，如何激趣导入，如何讲述考点，如何分析例题，如何教授解题方法，如何做好当堂练习，如何当堂讲评总结，如何布置课外作业，一定要成竹在胸。

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