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思想工作总结

时间：2024-01-03 08:04:07 工作总结我要投稿

[精]思想工作总结13篇

　　总结是在某一时期、某一项目或某些工作告一段落或者全部完成后进行回顾检查、分析评价，从而得出教训和一些规律性认识的一种书面材料，它能使我们及时找出错误并改正，快快来写一份总结吧。但是总结有什么要求呢？下面是小编帮大家整理的思想工作总结，仅供参考，大家一起来看看吧。

[精]思想工作总结13篇

　　思想工作总结篇1

　　学校组织有关人员对校卫生安全管理工作进行了全面的监督检查。经过努力，学校食堂卫生安全管理工作取得了一定的成绩，现将学校食堂工作情况报告如下：

　　一、基本情况

　　全校有一个教师灶和一个学生灶，现有炊事员两名。负责全校师生共计66人的伙食。

　　二、开展学校卫生整顿和监督检查工作情况

　　1、学校领导重视，整顿工作落到实处。我校食堂卫生安全管理工作，认真落实市、县领导的批示精神和有关要求，充分认识预防和控制学校食物中毒和肠道传染病对保护师生健康安全维护社会稳定的'重要作用，明确了食品卫生安全，责任重于泰山。学校领导亲自抓，亲自部署，责任到人，切实保证消除食物中毒和肠道传染病发生的隐患。并把学校食品卫生安全工作列入了学校工作的重要议事日程，多次召开会议进行部署，并成立了学校卫生安全工作领导小组，制定了整顿工作方案。在开展学校卫生安全整顿期间，校领导针对整顿工作存在的问题，多次召开会议，分析现状，提出进一步整改的具体要求，并安排专人组成检查小组，对学校食品卫生的整顿工作进行了检查与验收。

　　2、加强学校食堂卫生专项整顿，针对全国各地学校食物中毒事件时有发生的现象，按照上级工作部署，加强学校食品卫生安全管理工作，我们在全校范围内开展了全面的清理整顿工作和宣传活动，取得了明显的效果。

　　3、实行食品卫生量化管理制度。坚持按卫生部的食品量化管理的标准，规范管理学校食堂。

　　三、存在的问题

　　1、学校因经费原因，学生餐厅使用面积不符合要求，缺少冰箱，使从业人员将冰箱内生熟食品贮放不分明。

　　2、学校食堂从业人员都是临时工，责任心不够强。

　　四、下一步工作打算

　　1、进一步加大整改力度，配合有关部门坚决控制“三无”食品进入校园。

　　2、加强学校食堂的管理，在制度、管理上多下功夫，保证食品安全。

　　3、进一步加大学校卫生安全管理力度，配合有关部门进一步整顿校园食品卫生，努力营造安全、和谐的校园文化氛围。

　　思想工作总结篇2

　　时光飞逝，转眼间，来定安工作已有五年多了，回顾这几年，感慨良多。从对教学一无所知到能够独立面对，独立承担教学任务，有了许多的进步，但是也有许多不足，希望借由这个总结，总结经验，吸取教训。

　　作为一名教师，一直以来本人从各方面严格要求自己，结合本校的实际条件和学生的实际情况，勤勤恳恳，兢兢业业，使教学工作有计划，有组织，有步骤地开展。

　　初中学生的逻辑思维开始占主导地位，慢慢发展到以逻辑思维为主的思维活动。只有充分了解初一学生的心理特征和思维水平，才能科学地确定教学的起点，达到预期的教学目的。对本学期进行总结如下：

　　一、认真备课。

　　不但备学生而且备教材备教法，根据教材内容及学生的.实际，设计课的类型，拟定采用的教学方法，并对教学过程的程序及时间安排都作了详细的记录，认真写好教案。每一课都做到“有备而来”，每堂课都在课前做好充分的准备，并认真搜集每课书的知识要点，课后及时对该课做出总结。作为科任老师，学期开始能认真制定计划，注重研究中学政治教学理论，认真备课和教学，积极参加教研组活动。

　　二、因材施教。

　　本人在每一节课中，根据学生的个性特点去点拨引导，对于个别差生，利用课间多次倾谈，鼓励其确立正确的学习态度，积极面对人生，今天的差生，不一定明天还是差生，更何况所谓能。并认真细致地做好查漏补缺工作。

　　三、积极推进素质教育。

　　目前的考试模式仍然比较传统，这决定了教师的教学模式要停留在应试教育的层次上，为此，本人在教学工作中注意了学生能力的培养，把传授知识、技能和发展智力、能力结合起来，在知识层面上注入了思想情感教育的因素，发挥学生的创新意识和创新能力。让学生的各种素质都得到有效的发展和培养。

　　总之，这几年来，本人努力做好本职工作，力求提高自己的教学水平。但在工作中也难免存在不足，本人会在今后的教学工作中加以改进，不断总结经验，还要多下功夫加强对个别差生的辅导，扬长避短，继续努力，力争更上一层楼！

　　思想工作总结篇3

　　不知不觉一学期已经过去，时间的流逝总让人感觉到自己在不断的成长中;时间的流逝让人感觉到要学的东西实在是太多了;时间的流逝让人在不断的总结自己的一学期的情况!现在，我总结一些自己的情况，以便自己能在日后的时间里继续继续进步!

　　一个人思想：

　　在这一学期里，我一直以来都以幼儿园的基本要求出发，做到遵守幼儿园规章制度，一切以幼儿为基本条件出发、一切为了幼儿的安全出发、一切以幼儿的兴趣出发………在整个学期里，我都会认真的去用幼儿的《纲要》来要求自己做到最好，经过《纲要》的知道，我在幼儿园里能团结集体，一切以集体的团结出发，把幼儿教育工作做的较好，使得幼儿在学校能有一个良好的榜样学习!

　　二教育之德：

　　(一)、在这一学期里，我主要担任的科目是配班的一些科目，有识字、英语、整合、分级阅读、体育等等，由于这些教程与我以前的教程有些不同，所以，有一些科目我教起来还是有点紧张，不过，通过我的不耻下问以及学到老活到精神认识理解，我自己感觉到我的教学方式幼儿还是可以接受，学识知识还可以的!有点自夸，但确实是这样子!总结开心中!开心的同时也要将自己的一些科目的总结写出来，就如英语吧，虽然我以前到高中的时候，英语成绩是非常好的，但由于出来工作从事这一行迷人的幼教工作事业之后，英语这一科我甚少去教，所以，记忆可能有点模糊，为此，我都会在网上下载一些正确的英语录音到手机中，有空就听，还有向有经验的、有资格的老师请教，这样，总的感觉自己在英语教育发音方面有了大大的`提高;其次应该是体育了，还记得在高中三年我自己都很少去运动，因为体质比较弱，所以，三年时间只是懂得理论知识，实践起来还是有点难，于是本着自己不耻下问的品质来向别人请教，嘻嘻，对于体育的实践教育还是让自己觉得有点满意，当然，自己还要继续努力，这样才对得起可爱的小朋友!

　　(二)、俗语说，幼儿是那么的可爱、那么的天真、那么的稚气，他们就是我们祖国未来的花朵，说到花朵，就想起我们自己小时候，老师们也是用那种热诚的心来教育我们，为的就是培育我们这些曾经也是在祖国的花朵而努力，所以，写到花朵，就让我想起我的老师以前那种教法，一切以我们的兴趣出发，所以，不知不觉的想到以前老师的苦心，而现在我作为一名幼儿教育工作者，我自己也严格的要求自己，无论幼儿学的怎么样，都应该一切以幼儿的兴趣出发，所以，在教育工作方法上，我能做到让幼儿的思维自由的发展，使得幼儿能在快乐的氛围中学习、能在开心的时光掌握最基本的对大自然的认识、能让幼儿在健康长身体的过程中认识不同的中国文字……

　　(三)、幼儿处于长身体的过程中，所以，幼儿的安全也是我在教学中必须去认真对待的，所以，我在教育幼儿的过程中严格要求自己时刻注意幼儿的安全，比如如厕的安全、上下楼梯的安全、在班里的安全等等，通过自己的努力，本班幼儿从未出现过危险事情，值得欣慰!

　　与家长共同教育：家长，可以说是幼儿的第一任老师、也可以说是是幼儿示范角色扮演者，所以说，通过家长，也能让幼儿让幼儿更好地成长，为此，我每月都会在家园联系手册里面认真的写下每一位幼儿在园的发展情况，如黄慧雯这一个小朋友，她是我这一学期里与家长共同教育最有效的一位小朋友，看到她的进步，我觉得我的付出没有白费!雯雯，她本来是是一个很挑食的小朋友，在我刚接触这个班级时，我就留意她两个多星期，发现她不愿意吃肉，于是，我就以我的发现来跟雯雯的妈妈聊天，发现雯雯在家也是这样子，家里人比较宠爱雯雯这种做法，于是，我跟雯雯妈妈做起沟通工作，经过沟通雯雯妈妈也同意慢慢一步步的来让雯雯吃肉，减少吃鸡翼的习惯，经过我和家长的努力，幼儿现在基本上不用再让我们去喂她吃!通过沟通，家长也很容易的配合我，从我们都是为幼儿的一切发展而出发，所以，本学期，我在这一方面做得还是比较好，至于个别就要继续努力了!

　　很多很多的总结，总结起来一切就是比较好!自己也觉得在不断的进步中，谢谢一切给以我帮助的人，而我还会继续去努力学习更好的知识，为祖国未来的花朵而努力!

　　思想工作总结篇4

　　20xx年的中考结束了，20xx----20xx学年度下学期的教学工作也已宣告结束。在这一学年里，本人担任九年级（1---5班）思想品德课的教学工作。现将有关工作情况简要总结如下：

　　一、教学工作

　　1、加强对中考说明的研究和中考信息的把握，摸准考试方向。多年的教学经验告诉我们加强中考研究的重要性。因此，在教学和中考复习中，我联系教材，研究课标，研究20xx年的考试说明并不断总结三年来的中考题，从而把握中考的热点和复习的重点。极大地改善了中考复习的针对性和实效性。同时通过多渠道获取中考信息，加强对学生的中考模拟训练，使学生掌握答题的方法和技巧，提高他们解题的灵活性。结合毕业班复习备考和教材特点，对教材进行系统的知识梳理，然后结合学情采用“板块式复习，三轮式提高”的复习方法，同时认真研读近四年来的中考题型，结合学生实际制定切实可行的复习计划。第一轮：系统复习注重“双基”抓纲务本，学生做配套资料，教师全批全改，不会做的题集体讲解。第二轮：专题复习，教师根据中考研讨会的精神，有针对性地利用多种资源增加课堂容量和复习的实效性；第三轮：热点时事复习，结合近一年来的热点和专题，分析其体现的教材观点和原理，将时政热点和教材知识点结合，同时注重学生答题方法和技巧的训练，及时纠正复习中易错的知识点，让学生多角度、多层次思维，培养学生分析、解决实际问题和综合应用能力。

　　2、面对全体学生，尤其留意培优补差，加强对后进生的转化工作。教育是爱心事业，为培养高素质的下一代，本人非常重视身心健康，根据学生的个性特点去点拔引导，对于个别差生，利用课间多次倾谈，鼓励其确立正确的学习态度，积极面对人生，而对优生，教育其戒骄戒躁努力向上，再接再厉，再创佳绩。通过现实生活中的典范，让学生树立自觉地从德、智、体、美、劳全方面去发展自己的观念，树立崇高远大的理想。

　　3、加强业务学习，提高自身素质。在工作中，我认真学习上级的有关文件，学习教师职业道德规范、新时期教育思想，不断提高自己的道德修养和xxxx水平；此外，我还认真学习了新课改理论，努力提高业务能力，及时把握中考动向。通过学习，使我对新课改理念有了一个全面、深入的理解，为我转变教学观念、学生观、改进教学方法打下良好的基础。

　　4、强化常规，提高课堂教学效率。本学期，我深入细致地完成教育教学各项环节，认真备写教案，挖掘教材，力求既备教材，又备教法、备学生。在课堂上能够运用各种教学方法，调动学生学习兴趣，努力提高教学效果，课后及时认真批阅作业，了解学生情况，因材施教，调动教学资源，积极参加教研活动，学习他人好的经验，努力提高教育教学水平和学生成绩。

　　二、存在的主要问题

　　本学期，我在取得上述成绩的同时，还存在比较多的不足之处。比如：

　　1、新课改理念运用于实践较少。、观念上发生了较大变化，但是对于新课改理念落实的还较少，课堂上还是较多地采用传统的教法，给学生主动探究和思考的时间、空间机会不多。

　　2、教学中，不能有针对性地开展教学；平时对思品题目的'训练和学法教法的指导还不够。

　　3、在自身的再学习方面，对自己的要求不够高，在教育理论的学习上还有待提高。

　　4、总的来说对学生的耐心有所改善，但对后进生有时还是缺乏耐心。

　　三、改进方向及具体措施：

　　在今后的教学中，我不仅要努力做学生的良师，还要做学生生活中朋友。在课堂教学中，更多的关注后进生，给他们更多的赞赏和鼓励，增强他们的自信心，使成绩迎头赶上。具体措施如下：

　　（1）更新观念，改进教学。新教材的设计和中考的命题要求，要求我们尽快改进教学方法和学习方法。所以我们的教学，要以学生的发展为本，重视学生能力的培养。

　　首先，注意引导学生自主学习。要鼓励学生自主思考，尽量拓展学生的自主性活动，要通过调查、讨论、访谈等活动，帮助学生学会发现、学会探究、学会在合作和分享中丰富和扩展自己的知识。

　　其次，在日常的教学过程中要注重教学情景和活动的设计，实施开放式教学。在考试题中，我们可以看出试题材料的引用越来越新颖，情景的设置越来越贴近生活，问题的提出越来越靠近学生。这就要求教师在日常教学过程中，要围绕所学知识去有的放矢的选取有效的相关材料，比如：发生在现实生活重大事件、社会关注度高的问题或情景，来组织学生讨论、探究，让学生在活动中充分发表自己的意见或主张，在活动中感悟和理解知识，提高学生的自主学习和探究能力。

　　（2）夯实基础提高能力。以考查考生对基础知识的掌握为出发点的，都是以对基础知识的学习深化来命题的。这就要求教师在教学中注意培养学生准确、全面地理解和把握基本概念、基本原理；

　　在对主干知识记忆和理解的基础上，学会对知识进行归纳、比较，把握其内在联系；同时要明确不同阶段的学习目标与具体的要求，对照教材中的重点、难点和关键点，对知识进行学科内和学科之间的整合。

　　（3）掌握方法规范答题。加强对学生学习方法和解题技巧的指导，强化归纳综合的训练。训练是使知识转化为能力的有效途径，适度训练，可以逐步培养学生分析解决问题以及学科表达能力。教师要善于挖掘教材，把握教材重点，从不同角度、层次，精心选取不同题型练习，以此提高学生对知识的迁移能力和应变能力。

　　我相信，只要自己有决心，一定可以将自己这些不足改掉。我会不断努力，争取在以后的工作中更上一层楼思想工作总结2022通用篇7

　　本学期，我承担初二年级四个班的思想品德教学工作，回顾本学期的工作，有得也有失。为了更好的搞好以后的教学工作，现对本学期工作做如下总结：

　　一、取得的成绩与经验

　　1、培养学生爱学习的习惯。在教学过程中结合课文教学内容和班的实际情况，教育学生向爱迪生学习。在学习上要多动脑，不懂就问，课后多看课外书，汲取营养，增长知识，还要认真完成作业。结合教学内容在班上搞了一次“优秀作业评比”活动，对被选到优秀作业的同学给予奖励，对没有选上的同学教育他们今后要努力，争取下次被选上。

　　2、培养学生爱国家和爱家乡的情感。在教学中让学生了解家乡，知道家乡有美丽的风光和丰富的物产。引导学生保护家乡的“三化”建设和公共财物，做一个关心集体、爱护公物的好市民。

　　3、培养学生心中有他人，遇事互相谦让的社会公德。在教学中结合课文插图引导学生认识哪些应该做，哪些不应该做，通过讲故事，辨一辨，说一说的活动形式引导和教育学生，无论何时何地都要有一种良好的社会公德，心中有他人，遇事互相谦让，见到别人有困难要乐于助人。

　　4、培养学生讲道理，不任性，尊老爱幼、勤俭节约的优良品质。在教学中结合课文内容教育学生，在平时的日常生活中，要养成一个好习惯。遇事要讲道理，不任性，还要懂得尊敬老人、爱护幼小。生活要节俭，不浪费，做一个讲道理、懂礼貌、勤俭节约的好孩子。

　　5、通过学习，让学生知道交通安全的重要性，从而自觉遵守交通规则。

　　二、采取的方法和措施

　　1、新的教学理念。以学生为中心，以问题研究为手段，以个性发展为目标的教育观，在课堂教学中逐步形成。

　　2、重视了常规媒体和现代化教学手段辅助教学。丰富了教学内容的呈现方式；活跃了学生参与教学的形式；扩大了教学资源。

　　3、注意创设情景，把课上“活”；开发教学资源，把课上“实”；组织学生活动，把课上“乐”。

　　4、比较重视师生之间的双向交往。

　　5、渗透《中华人民共和国未成年人保护法》、《中华人民共和国未成年人犯罪法》、保护自我-渗透《中华人民共和国未成年人保护

　　法》、《中华人民共和国未成年人犯罪法》

　　三、不足之处和今后努力的方向。

　　本学期，我在取得上述成绩的同时，还存在比较多的不足之处。比如：

　　（1）在自身的再学习方面，对自己的要求不够高，在教育理论的学习上还有待提高。

　　（2）总的来说对学生的耐心有所改善，但对后进生有时还是缺乏耐心。

　　（3）学生的课后作业的检查工作抓得不实，不到位。

　　所有这些不足，都还有待于自己去努力。我相信，只要自己有决心，一定可以将自己这些不足改掉。我会不断努力，并虚心接受领导和指导老师的意见，争取在以后的工作中更上一层楼。

　　总之，时间飞逝，转眼间，一个紧张而又充实的学期又过去了，本人在教育教学工作中取得了一些成绩。但还存在许多不足之处，在今后的教育教学工作中，我将更加严格要求自己，努力工作，使教育教学工作再上新台阶。

　　思想工作总结篇5

　　忙忙碌碌，一个学期的教学工作又接近了尾声。本学期我担任七（1）班及八年级4个班共5个班的思想品德教学工作。经过一学期的辛勤努力工作，基本完成了本学期的教学任务。现将这一学期的心得体会总结如下：

　　一、树立正确的教育思想

　　现代化教育对教师的要求已远远超出“传道、授业、解惑”的教学模式，而是要做学生的领路人。俗话说，“授人以鱼，不如授之以渔”。我们教师要做的一项最重要的工作就是教会学生如何学习，而不是简单的灌输知识。因为未来的文盲，不再是不识字的人，而是不会学习的人。教师要传授学生学习的方法，让他们自主掌握知识，只有这样，才能让他们终身受用。

　　而且现代的师生关系也远远超出了传统意义上的教育者和被教育者的关系，师生之间应该互相尊重、理解、信任、合作，师生关系是一种互相教育、互相感染、教学相长的关系。

　　因此，在教学过程中，我努力地探索教学规律，钻研教材，帮助学生们建立起了自主学习、合作学习、探究学习等新的学习方式。俗话说：学习有法，但无定法。因此我还注意学生好的学习方法和学习习惯的培养和形成，让他们总结性的创造和运用适合自己学习特点的学习方法。

　　二、立足教材，努力提高课堂教学效果

　　教学工作可以说是一项常做常新，永无止境的工作。社会在发展，时代在前进，学生的特点和问题也在发生着不断的变化。虽然七年级的教材我已经上过好几年了，八年级也已经是第二次上了，但是在备课、教学过程中还是发现一些新的问题，得到一些新的启发与经验，因此我在教学中先读教材，对教材作深入细致的钻研，准确把握教材的重难点，对教材进行合理整合，争取把每一节课都当做第一次来上。

　　给学生一碗水，自己必须拥有一桶水。所以我一有时间就坚持自学。积极学电脑，不断地熟练、拓展自己的电脑知识，坚持用先进的多媒体给学生上精彩的课，提高他们的学习兴趣。组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的有意注意，使其保持相对稳定性。同时，激发学生的情感，使他们产生愉悦的'心境，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，课堂提问面向全体学生，注意引发学生学习的兴趣。课堂上讲练结合，布置好家庭作业，作业少而精，减轻学生的负担。

　　三、积极参加学校的教科研活动，促进自身水平的提高

　　为提高自身的业务水平，本学期我积极参加教研活动，认真进行业务学习，参加学校的讲课、听课、评课活动。

　　10月份我参加了对区全体教师公开展示的研究课。为了上好这一节课，我精心准备，多次修改教案和课件，特别感谢的是同组芮老师、汤老师和沈老师，他们给了我许多宝贵的意见，在他们的帮助和指导下，我圆满地上完了这节课，受到了兄弟学校老师的好评，也使我成长不少，学到了许多经验。并且这节课的教学案例还入选了校优秀教学案例集。

　　12月份我参加了校青年教师教学基本功竞赛，主要是进行了说课比赛，最后获得了文科组一等奖。

　　反思本学期的工作，我对于思想品德课程相关的理论书籍读得还太少，还要不断提高自身修养和素质，给自己不断充电；对差生在情感上关注的不够，没能为其树立学习的自信心，在方法培养上没教给适合其正确的方法，导致差生转化工作没做好；在课堂气氛上要注意对学生做到收放自如，不能让学生过于活跃，否则不利于控制课堂纪律，进而影响学习的效果。

　　以上是我这一学期以来的工作体会，既有成绩，也有不足。今后我只有扎扎实实的做好每一步，更投入、更用心的做好教育教学工作，以期取得更好的成绩。

　　思想工作总结篇6

　　时间如流水，一学年的教学工作已接近尾声，回顾一年的工作，想说的真是太多太多。这一年，既劳碌，又充实，在校领导和同事们的帮忙下，我顺当的完成了各方面的工作。现将本学年的工作做一个小结，借以促进提高。

　　一、思想工作方面

　　本人思想端正，热忱努力，听从领导的工作支配，办事认真负责。并在各方面严格要求自己，努力地提高自己，以便使自己更快地适应社会进展的形势。宠爱训练事业，把自己的精力、潜力全部用于校内的教学过程中，并能自觉遵守职业道德，在同学中树立了良好的老师形象。能够主动与同事争论业务，相互学习，协作默契，教学水平共同老师个人工作总结提高，能够顾全大局，团结协作。作为老师我更明白，只有不断充电，才能维持教学的活力。

　　二、训练教学方面

　　训练教学是我们老师工作的首要任务。本年度工作仍以培育同学自学潜力为主，提高同学的素养为目标。透过训练，让同学深切的感受到拥有学问能够提高生活和工作的质量，使自己成为一个睿智和有品位的人!本人一向把教学看得很重，如何备好课、上好课一向是心里的重头戏，一堂课上下来，感觉好的话，整整一天，都会欢欣鼓舞。今年，我们全校推广以小组协作学习为主的课堂教学模式，本人欣喜地加入到改革的行列中，虽有时还难以转变以自己讲课为主的习惯，但此刻慢慢地把课堂还给了同学，自己只做导演。

　　三、反思

　　反思本学年来的工作，也在思索着自己在工作中的不足。不足有以下几点：

　　1、思索得还不够多，不能准时将一些教学想法和问题记录下来，进行反思。

　　2、教研方面本学年加大了学习的力度，认真研读了一些有关方面的理论书籍，但在教学实践中的应用还不到位，争论做得不够细和实，没到达自己心中的目标。

　　3、教学中有特色、有创意的东西还不够多，其他的`有些工作也有待于精益求精，以后工作应更加兢兢业业。过去的一年，再次回眸，一路坎坷，一路泥泞，或许愧对了家人，但收获了阅历，收获了启示，收获了欢快。在人生的长河里，许多事情将会随着时间的消逝而慢慢遗忘，但这种独特的经受和感受却值得我用一生去体验，去回味，我将坚守这份宝贵而又永久的财宝，并将以最大的热忱投入到今后的工作中去，回报那些以前赐予我无私帮忙的人。

　　思想工作总结篇7

　　本人自去年七月被省委组织部选派到村任职以来，已一年有余。一年多来，本人能够牢记使命，虚心学习，克服困难，积极投身农村工作，为使组织更全面了解自己的工作情况，总结经验，激励自身进步，现将一年工作情况总结如下。

　　一、深入基层，熟悉村情

　　作为一名大学生村官，我始终树立这样一种观点“欲当村官，先当村民”，农村的环境是复杂的，自己的实践经验是缺乏的。本人到村任职以来，能够虚心向镇村领导学习，虚心向老党员、老干部学习，向村民学习，熟悉村情，了解情况，作为工作的第一手资料。本人能够深入农村工作一线，跟着村两委班子学，跟着村两委班子干，在学中干，在干中学，全身心投入农村工作中。

　　二、工作实绩

　　作为主任助理，我首先明确自己的岗位职责，做好村主任的参谋和助手。我积极协助村主任做好村内的日常工作，负责村里一些重要文件、材料、讲话稿的起草，档案的管理，做好远程教育工作，协助其他村干部做好各自负责的工作。在平时的工作中能够倾听群众的心声，帮助他们解决一些实际困难。在做好村里工作的同时，还积极参与镇里的中心工作，达到“以村为主，多岗锻炼”的目的'。虽然为村里做了不少事情，但自己的工作并没有给村里的经济社会发展带来切实的经济效益，村级集体经济依然薄弱。

　　三、工作能力

　　通过一年多时间的工作，自己确实学到了很多东西，能力得到了锻炼和提高。但也存在一些问题，这突出表现在对待工作中的一些困难存在畏难情绪，对农村工作中一些复杂的问题，处理起来不知所措；创业富民的能力还有待提高。

　　四、工作思路

　　自己在平时的工作中能够将工作中的点点滴滴记在笔记本上，及时总结，及时思考，在跟领导学习工作方法的时候，能够做到不光知其然，还要知其所以然。在工作中能够制定自己的工作计划，以使工作目标明确，做到心中有数。然而理论和实践的差异性，农村工作的复杂性常常使自己面对农村工作显得不知所措，无从下手，思路不够清晰。

　　以上是本人一年多来工作情况的总结。回顾一年来的工作，总的来说自己进步很大，但也存在很多问题。存在的不足就是我加倍努力的方向，今后我将以更加高昂斗志，更加饱满的热情积极投入到新农村建设的这片热土之中。

　　思想工作总结篇8

　　一学期来，按照学校的工作要求，以“文明源于身边细节，做人始于学会感恩，教育重在培养习惯”这一德育工作主线，从班风建设、安全工作、行为习惯、育人质量等方面开展德育工作，取得了一定成绩。

　　一、加强了班风的培养与建设，着力抓好班级常规管理

　　我班的育人目标是：“勤奋、博学、自律、向上”。根据班风目标，制定了班班规细则和安全文明公约。一是大力培养学生对班级的归属感和团队感。我班学生学习困难的比例在全年级是最大的，这给我班的管理带来了困难，但我班也是一个很活跃的集体，有潜能，讲团结，这让我对该班充满信心。

　　激发学生的责任感与爱国爱校热情，帮助学生树立自信心，要求学生从身边的每一件小事做起，形成良好的行为习惯。通过经常性的鼓励与赏识，激发进取精神和自信心，同学们的思想觉悟有了很大的提高。无论是升旗或是集会，学生都注意自身形象，维护班集体利益。二是重视和搞好班干部的发掘、扶持和培养。通过民主选举班委和队委，同学们推选出了一些品学兼优、有责任心并乐意为大家服务的.学生担任班队干部，我要求他们努力学习，团结同学、以身作则，鼓励他们要大胆工作，严格要求，注意工作方法。通过间周一次的班队会，总结每周班级情况，指导他们工作方法，帮助他们提高工作能力。班长苟怡、纪律委员郭小碧、生活委员王良飞、中队长曹诗瑶等都能积极主动工作，并卓有成效。三是常深入了解学生，和学生沟通。

　　及时了解了学生的思想、学习和生活情况，对学生进行了有针对性的教育，使班级纪律良好。四是加强与家长的沟通。经常与家长取得联系，争取积极作好合力教育工作。主要是通过电话联系，约请家长到校，让家长第一时间了解学生最近的表现情况。五是重视活动的开展凝聚学生。开展了生态意识教育和文明习惯教育，组织学生参加了接力赛，让他们通过活动彼此更合作更团结。

　　二、实施自我管理，突出培养管理能力

　　班级常规管理需调动全班学生的积极性，才能形成合力，共同构筑起学生自我管理机制。因此，我借用魏书生的管理办法，给每一位学生管理任务，让其服务同学、锻炼自己、表现自己、提高自己。一是建立值日班长制度，按学号轮流“执政”，二是对班上纪律管理，实行小组长负责制，片长督察制，周周总结评比。由值周班长负责。经过一期来的教育管理，班上学生的自我管理能力明显增强，学生的纪律大大改观。三是民主改选班干部。四是全班在学习、纪律方面都开展竞赛，先进的上光荣榜，落后的进警示栏。五是大胆放权，时时指导，让学生自主管理。自习课、上午、下午各个时段的管理细化到班队干部，各种活动的开展等都让他们自己组织安排，既锻炼了能力，又给班级带来了活力，还给同学们带来了很多的快乐!

　　三、以爱为纽带，注重师生的情感交流

　　没有交流，就没有教育，就没有感悟，就没有情感。我在教育中一是“偏爱”后进生。精心营造一种平等、和谐、友爱的气氛，让他们体验集体的温暖和同学间的友谊，让他们感受到自己在班上的价值。大胆吸收这些后进生参与班级管理，让他们在管理中克服自身不良的行为习惯。如王良飞自从担当生活委员后，严格要求自己，工作认真负责，纪律观念增强了，同学老师都夸他变化大。二是严爱优等生。对优秀学生常敲边鼓，以示警醒。如王亮同学是我班的学习纪律标兵，中期考试后一时纪律松懈，骄傲自满，我通过与他谈心，严厉指出他的危险信号，从而督促他更好地学习。三是博爱中等生。中等生虽不出类拔萃，但他们渴望老师的关注，希翼老师的赏识，因此我经常在班上表扬中等生，让其充满自信的学习和生活。通过与学生的交流，共同感受学习的过程;感受师生的情谊，感受生活的美好;共同分享学习的快乐，分享友情的快乐，分享成功的喜悦;不停的学习新的知识，接受新观念，和时代同步和学生共同成长。

　　四、加强安全教育，创建和谐班级

　　安全无小事，责任重于泰山。因此，安全教育坚持天天讲，天天抓。按照学校的安排，与学生及家长签订了安全教育责任书，开展了两次清理整顿工作，消除了安全隐患，确保了班级安全。加强对学生进行纪律教育，做到常疏导，及时化解学生之间的矛盾，有针对性地进行心理健康教育，使班级和谐团结。

　　五、随想与忧虑

　　班级德育管理繁而杂，时不时学生之间的一些小问题，让人眼花缭乱，如果都由班主任来处理，恐怕纵有三头六臂也会叫苦不迭，因此也只能是抓大放小，小事让学生进行自主管理，发挥班队委的作用，但这样一来班级可能要扣掉一些分，直接影响班主任的考核。不过这都是暂时现象，等学生自主管理能力增强了，就会得到改观。管得过细，学生会有反感情绪，不利于学生积极性的发挥。一期的工作也让我深感忧虑，主要是个别家长袒护纵容自己的孩子，给班级管理带来负面影响，自己的孩子坏习惯多不以为然，反而被孩子的一次离家出走吓得不再敢管理自己的孩子，让其随波逐流，让为师的管亦忧，不管更忧，然则何去何从也。

　　思想工作总结篇9

　　我叫**，1987年10月出生，毕业于武汉大学行政管理、金融学专业，同年通过省委组织部选调生考试被分配到**县**镇人民政府工作，20xx年10月通过**县公开选拔正副科级领导干部竞争上岗考试，被组织任命为**县经济和信息化局党组成员、副局长一职。

　　时光荏苒，转眼间，我到经信局工作已经四年了，四年来，我热衷于本职工作，严格要求自己，摆正工作位置，时刻保持“谦虚”、“谨慎”、“敬业”、“律己”的态度，在领导的关心栽培和同事们的帮助支持下，在领导工作岗位上勤奋学习、积极进取，努力提高自我，能顾全大局，团结同志，扎实工作，认真完成局党组交办的各项工作任务，履行好岗位职责，得到了领导和同志们的肯定。现将近三年的学习、工作和思想情况总结如下：

　　一、工作情况

　　在经信局工作的几年中，根据局党组分工，我主要分管机关管理、宣传教育、文明创建、党风廉政建设、综治信访、结对帮扶、环境优化、群团、信息化推进等工作及局党组交办的其他工作。在具体工作中，我能自觉服从党组分工，本着对自己负责、对工作负责、对单位负责的精神，抓好自己分管的工作，同时顾全大局，积极协助配合其他领导的工作，较好的履职尽责，各方面得到了一定的锻炼。

　　（一）联系实际抓学习，着力提升综合能力水平

　　到经信局工作后，我清醒地看到人生舞台已发生转变，我深感责任重大，唯恐自己因缺乏经验使工作打折扣，辜负组织和领导的期望，为此我高度重视学习，始终坚持把加强学习作为汲取群众智慧、提高综合素质和搞

　　展了多层次的党性教育和业务培训活动，如领导干部授课、科长讲课、“诸葛亮会议”、集中学习、以及知识竞赛、演讲比赛等，提高全体干部职工的政治觉悟和能力水平，扫除了干部的知识空白、能力弱项、经验盲区，有力提升了工作效率和塑造了良好单位形象。

　　2、抓全县优化经济发展环境工作，着力构建良好经济发展环境。随着纪委转职能，年我局从纪委环境办手中接过抓全县优化经济发展环境的接力棒，由配合单位变为牵头单位。优化经济发展环境关系到企业家对随县的投资信心，关系到“工业强县”这一发展战略能否顺利实现。局党组把这一工作交给我分管，我深感使命光荣、责任重大，接手这一工作后，我局先后牵头起草了《“四个一批”助推八大产业发展实施方案》，《年优化经济发展环境工作要点》，《20xx年随县优质服务百日行动实施方案》等文件；牵头召开了四次由县四大家主要领导参加的优化经济发展环境工作会议；深入企业开展了多次优化经济发展环境的调研；通过走访调研和设立举报电话信箱等，收集到意见建议200余条，向纪委提供问题线索20余条，由纪委追究责任单位和人员4起；每年底经企业测评并报县金融办、纪委、综治、公安、卫计等部门征求意见，向县委县政府推荐了全县的服务经济发展环境优胜单位。我局更是连续三年被评为服务经济建设成绩突出单位。

　　3、抓新闻宣传工作，着力营造务实进取对外形象。高度重视新闻宣传工作，提高各科室干部职工的积极性。分管新闻宣传几年来，我局先后在随州日报、编钟之声、随县政府网等新闻媒体上发表正面反映我局工作的信息300余篇，每年都有新闻稿件在随州日报头版头条刊载，年我局撰写的调研文章《随县香菇产业发展折射五大隐忧》被省委办公厅采用，受到省委省政府主要领导批示。今年我局撰写的调研文章《随县食用菌“卖难”局面如何突围》被省政府办公厅信息处采用，已呈报中办通讯。三年来信息宣传一直走在全县前列，先后获得全县办公系统信息工作先进单位1次、全县信息工作突出单位2次荣誉称号。

　　4、抓党风廉政建设工作，着力构建风清气正政治生态。

　　一是抓党风廉政建设的`学习宣传。加强对中央八项规定、《准则》、《条例》、《镜鉴》、《永远在路上》等党内政策法规的学习宣传，确保入脑入心。

　　二是抓党风廉政建设的贯彻落实。加强对“两个责任”的落实工作，认真梳理各岗位的廉政风险点，特别是项目申报、财务管理等方面，严把关、开展经常性的提醒，主要领导与分管领导、分管领导与分管科室层层签字背书，层层压实责任，确保管好自己的人。逢会必讲廉洁，抓在日常、严在经常。认真落实中央“八项规定”、省委“六条意见”、市委市政府“实施细则”、县委县政府“实施办法”和关于严肃换届纪律的各项规定，严格落实个人有关事项报告、《党政机关厉行节约反对浪费条例》、禁止大操大办婚丧喜庆事宜等有关规定，及时将上级精神向主要领导汇报，向全体干部职工传达，慎重对待和分析单位内部矛盾隐患方面问题的线索，有针对性地加以解决，切实将廉洁自律行为贯穿到党员干部生活工作的方方面面。

　　5、抓信息化工作，着力提升全县的信息化水平。

　　一是做好行政村的通光纤工作。我县建县时间短、地域辽阔、经济基础薄弱，现有394个村（居委会），至今仍有31个村尚未通光纤或者宽带。近两年我们积极利用农村网格化管理，智慧城市建设等契机，积极推进行政村通光工作。同时作为行业主管部门，积极配合通信运营商、当地政府协调和附近居民的矛盾，确保选址科学，进度合规。

　　二是配合市无委办、县招考委做好每年的“两考”期间无线电监测、打击利用现代通信手段团伙作弊等相关工作。三是根据今年国务院统一部署，积极督促全县的三大通信运营商搞好防范电信诈骗，实名制登记工作。

　　6、抓结对帮扶工作，着力把党和政府的温暖送到需要的人手中。三年来，驻村工作由原来的均川镇柳树河村，洪山镇的双凤村、火焰套村调整为吴山镇的金城村和万和镇的龙凤山村、西沟村。作为分管领导，我及时将驻村调整及上级最新结对帮扶精神向领导班子汇报，争取局党组支持。我们先后开展了第四轮三万活动、绿满随县行动、精准扶贫行动。克服人手紧张的困难，第一时间安排政治觉悟高、业务能力强的人担任驻村第一书记，积极争取领导支持，领导带头与贫困户结成对子。几年来，我本人多次带队到结对村了解实际情况，走访慰问困难群众，先后为结对村争取到帮扶资金15万余元。

　　抓文明单位创建、综治信访维稳、普法、群团等工作。分管的综治工作连续三年被评为全县社会治安综合治理优胜单位；分管的文明单位创建工作分别获得年随县最佳文明单位，年随县最佳文明单位，——年随州市文明单位荣誉称号。认真做好了每年的全县工业经济工作会，随县企业家“心中有党”报告会暨“互联网+”专题讲座，中国随县香菇节筹备工作等大型会议的筹备工作。

　　思想工作总结篇10

　　上半年，我儿保科在上级主管部门的领导及县妇幼所的业务指导下，按照年初制定的工作计划，有条理，有计划的开展工作，圆满的完成了20xx年上半年的工作，下面对儿保工作情况汇报如下：

　　一、加强了儿童保健的知识宣传和妇幼保健的机构建设

　　1、加大对《母婴保健法》和重大妇幼卫生项目的宣传，口头宣传以及采用画廊来宣传，提高群众知晓率，对4—6个月内的婴儿提倡纯母乳喂养，宣传新生儿疾病筛查的'重要性。

　　2、儿保门诊使用了健教处方，加强对小儿常见病、多发病的宣传。

　　二、按时参加妇儿保工作会议，并进行业务学习、记录

　　1、按时参加了上级的卫生保健工作培训会议，加强学习，提高业务知识，不断完善本职工作。

　　2、每月定期召开乡村保健会议，及时传达上面的要求，并进行业务知识培训与考核。

　　三、做好散居儿童管理工作

　　1、儿童保健严格实行“4.2.1”体检制，重点加强对0—3岁儿童系统管理，儿童“四病”的防治及学龄前儿童体检工作。所有适龄儿童（包括流动儿童）体检均采用信息化管理，做好体检的预约工作，必要时采取电话预约。上半年度本乡出生儿童数为311人。7岁以下儿童数3834人，其中儿童保健覆盖人数3642人，5岁以下儿童数2988人，其中体重检查人数2438

　　人，中位数—2sd人数29人，3岁以下儿童数1976人，其中系统管理人数1739人。认真做好体弱儿的筛查与管理，其中筛查出中重度贫血13人。新发体弱儿人数共31人，并进行专案管理。 2、每月按时做好报表上报工作。

　　总上所述，儿保工作各项指标均达到上级要求的标准，今后将大力宣传贫血监测工作，及早发现贫血患儿并及时纠正。同时，不断努力学习，提高业务水平，再接再厉，将儿保工作推向一个新台阶。篇3：20xx年度儿保科工作总结 20xx年儿保半年工作总结

　　20xx年儿保科在院长、主管院长及上级主管部门的领导下，按照年初下达的各项工作指标及工作计划，各项工作完成情况如下：一、散居儿童的保健管理

　　1、截止20xx年9月30日掌握辖区内儿童情况：0—7岁儿童3791人，0—5岁儿童3079人，0—3岁儿童2837人，新生儿童642人。

　　2、7岁以下儿童保健服务人数3791人，覆盖率为78.93%。3岁以下儿童系统管理人数为2873人，系统管理率为90.18。按要求进行了4：2：1免费体检，时给予了营养及发育方面的指导。

　　3、本年度全镇共出生740名新生儿，其中男398人，女342人。新生儿访视508人，新生儿访视率为88.96%。

　　4、全年5岁以下儿童死亡共发生3例，其中婴儿死亡2例，新生儿死亡1例均为7天内死亡。

　　5、对辖区内的体弱儿进行了专案管理，做到了有登记有矫治方案。专案管理人数为2人。对高危儿童有登记。

　　6、全年无新生儿破伤风发生。

　　二、托幼机构的卫生保健管理

　　1、在卫生监督所的协主下，我们对全镇10个乡镇的学前班教师和镇内托幼机构的保教人员进行了健康体检，共体检208人次，均发放健康证明。

　　2、在上半年对镇内部分托幼机构的保健教师进行了培训。

　　三、存在的问题

　　1、由于与社区服务中心沟通不足，导致儿童底数未与计划免疫登记的儿童数完全相符和儿童体检率不达标。

　　2、因体检项目开展的较少，造成儿童家长对免费体检工作不理解，不能主动进行体检，也是造成体检率低的原因。

　　四、20xx年工作初步设想

　　1、根据实际情况酌情增加教师体检项目，可适当增加一些收费。

　　2、在领导协调及带领下，开展3—6岁托幼园所儿童体检。

　　3、与社区服务中心及时沟通，将0—3岁儿童系统管理率及体检率提高。加强宣传，加深儿童家长对儿童体检的认识。

　　在下一年度的工作中，我科将继续在院长及主管领导的带领下，认真完成本职工作，纠正缺点改善不足，将儿童保健工作推向一个新台阶。

　　思想工作总结篇11

　　20xx年我充分发挥教育工作者的职能，积极探索科技与思想教育的结合之路，在思想工作中开展了丰富多彩的教育活动。我推出了不同游戏化教育形式和教育大数据的模型，building一个全面性，多样化，科技化的学习环境，鼓励学生自主学习和愉悦学习，营造适合年轻人学习的氛围。

　　同年度，我也不断加强与家庭、社会各界的联系，切实发挥家庭和社会的`育人作用，建立起园丁式的教育模式，互补优势，齐力发展，为学生的成长打造综合性、立体性、多维度的教育生态。

　　最后，我将继续不断地深化思想教育改革，推广以技术为媒介的教学方式，加强教师队伍的养成和提升，着力推动教育现代化发展，为学生的未来成长和全面发展奠定坚实基础。

　　思想工作总结篇12

　　经过两个学期的洗礼，让我深深感到当一名教师不简单，当一名班主任更不简单。不仅仅担负着教学工作，更担负着管理全班同学的重担。班主任是学生班群众的教育者、组织者和领导者，也是学校教育工作、尤其是学校思想品德教育工作的主力军，能够说，班主任工作的好坏直接关系到整个学校的发展。回顾这一学期，本人能够努力工作，从多方面抓班级管理工作。有辛勤的耕耘，有收获的喜悦，也有不足与遗憾，现将本学期工作总结如下：

　　一、德。

　　本人热爱祖国，关心国家大事。积极参加学校组织的各项活动，认真对待每一次的培训和学习，并且认真执行学校的各项规章制度。全心全意搞好教学，言传身教，教书育人。以现代教师道德的核心：“善，公正，职责感”来衡量自己，约束自己，务求能成为一名贴合现代要求的新型老师。教学思想端正，工作态度好。从各方面严格要求自己，积极向老教师请教，结合本校的实际条件和学生的实际状况，勤勤恳恳，兢兢业业，使教学工作有计划，有组织，有步骤地开展。

　　二、能。

　　教学工作是学校各项工作的核心，也是检验一个教师工作成败的关键。一年来，在坚持抓好新课程理念学习和应用的同时，我积极探索教育教学规律，充分运用学校现有的教育教学资源，大胆改革课堂教学，加大新型教学方法使用力度，取得了明显效果，具体表此刻：

　　(一)发挥教师为主导的作用

　　1、备课深入细致。平时认真研究教材，多方参阅各种资料，力求深入理解教材，准确把握重难点。在制定教学目的时，十分注意学生的实际状况。教案编写认真，并不断归纳总结经验教训。

　　2、注重课堂教学效果。针对低年级学生特点，以愉快式教学为主，坚持以学生为主体，教师为主导、教学为主线，注重讲练结合。在教学中注意抓住重点，突破难点。

　　3、坚持参加校内组内的教研活动，不断汲取他人的宝贵经验，提高自己的教学水平。经常向经验丰富的教师请教教学问题。听公开课多次，使我明确了今后讲课的方向以及语文课该怎样教。

　　4、在作业批改上，认真及时，做到全批全改，重在订正，及时了解学生的学习状况，以便在辅导中做到有的放矢。不断更新教学观念。注重把学习新课程标准与构建新理念有机的结合起来。

　　(二)调动学生的积极性。

　　在教学中尊重孩子的不一样兴趣爱好，不一样的生活感受和不一样的表现形式，使他们构成自己不一样的风格，不强求一律。有意识地以学生为主体，教师为主导，通过各种游戏、比赛等教学手段，充分调动他们的学习兴趣及学习积极性。让他们的天性和个性得以自由健康的发挥。让学生在视、听、触觉中培养了创造性思维方式，变“要我学”为“我要学”，极大地活跃了课堂气氛，相应提高了课堂教学效率。作为一名语文教师，让学生掌握良好的学习方法，获取更多的知识是最重要的任务。在认真做好日常教学工作的同时，努力探索在小学语文课堂教学中落实素质教育的方法及手段，探索在教育中培养学生潜力发展的途径。在工作中，我深知学习的重要性，抓住一切机会认真学习，在不断学习、不断实践中不断提高自己的教育教学水平及教学管理水平。我抓住任何机会，虚心学习，在自己的教学中不断实践，不断总结，不断提高。平时向书本学习、向身边有经验的老师学习，提高自己的课堂教学水平，努力构成自己的课堂教学风格。

　　三、绩。

　　本学期，我继续担任一年级三班的班主任工作，时时以“爱心、耐心、细心”贯穿始终，去关心每一位学生，去搞好班级的`每一次活动。这个学期，我班取得了较好的成绩，我决心让他们在一种“宽松、探求、竞争”的氛围茁壮成长。根据学校德育工作计划，认真开展各项活动，加强行为习惯训练及良好心理品质的培养。关心学生的学习和生活，个性关注后进生，给予他们更多的关怀，鼓起他们学习的劲头，更好地融入在一(3)班这个班群众中。针对不一样的后进生的具体状况，我制定了相应的计划和目标，利用下午放学的时间，对这部分同学有计划地进行课后辅导。我对他们经常进行鼓励，消除他们的自卑心理；有时在课堂上提问他们一些容易回答的问题，增强他们的自信心，提高他们的学习积极性。

　　注重行为规范教育，从实抓起，用正确的舆论导向，用榜样的力量，促使学生从被动到主动，从他律到自觉，养成良好的心理品质和行为习惯。通过晨会、班会、黑板报等渠道，使学生自觉地成为群众的主人，学习的主人。加强“安全教育”，使“安全”牢牢地刻在学生心中。使班级蒸蒸日上，尤其注重与家长的联系，运用电话、面谈等多种途径和方法，把学生在校的表现及变化，如期向家长汇报，让家长了解孩子在校是进步了还是退步了，及时掌握孩子各方面的优点和不足，以便有针对性地协助教师开展教育活动。由于我的主动，有些家长也很愿意将孩子在家的表现反馈过来，期望教师的帮忙。这样的双向活动，使家长也参与对学生的管理，对学生的健康成长起到了良好的督促作用。

　　四、勤。

　　本学期，我仍然坚持做到爱岗敬业，不迟到，不早退，遵守学校的各项规章制度，平时积极参加全校教职工大会，认真学习学校下达的有关文件，配合组里搞好教研活动。每周按时参加升旗仪式，从不缺勤。服从安排，人际关系融洽。业余不从事有偿家教及第二职业。本学年度全勤。

　　思想工作总结篇13

　　身型天生好的人千万不要沾沾自喜，觉得自己不用为减肥而烦恼，大吃大喝不运动。如果不注意饮食与运动，苗条便会弃你而去哦。

　　个人阐述:我，身高168米，体重90斤上下浮动着!认识我的人都羡慕我身材好，初相识的朋友，也是用:“哇，你体形真好”!做为开头语，但是，我并不感觉到自毫，因为，我很能吃。其实我觉得，人胖与瘦跟父母有一定的关系，我父母都是瘦人!当然，和日常饮食也有很大的关系，我曾经在一个冬天最大体重增到110斤!好在我把减肥坚持了下来，去年夏天，我把体重控制在了90斤!现在我这三个月的减肥心得和大家说一说。

　　一日三餐

　　早点:从不喝粥，因为听人讲，粥是一种营养性很大的东东，我的体质不是很缺，所以，早点我从此与粥无缘!而且早点决不吃油大的东西。

　　早点里，我只吃少量米饭+咸菜，或是吃个鸡蛋!当然，不要忘了在清晨刚起床的时候喝杯淡盐水(补水13大真相，轻松水灵肌)，至于道理我不太说得清，但是效果真的不错!

　　专家建议:淡盐水并不使用于所有人，最保险的早上的清肠办法是白开水或蜂蜜水。

　　身型天生好的人千万不要沾沾自喜，觉得自己不用为减肥而烦恼，大吃大喝不运动。如果不注意饮食与运动，苗条便会弃你而去哦。

　　午饭:决不能吃饱，吃什么无所谓，肉，鸡，等等，想吃就吃，但是要注意，控制在七、八分饱!其实这是最难的，遇到不喜欢吃的，还容易些，如果看到自己喜欢吃的，真的想让自己胃口大开，可是，为了减肥，一定要坚持，这可是减肥中唯一一个不容易坚持的!把这一关渡过，对减肥真的有太大的好处了。

　　专家建议:如果你已经习惯了大吃大喝，那你真需要受一番再教育了。

　　晚饭:一定要在睡前4个小时之前吃东西，也就是说，睡前四个小时决不能吃任何东西，什么水果，瓜子，等等，就连水也要小喝，要喝就淡盐水吧!

　　专家建议:晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。

　　每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。三九减肥中心提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的'减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

　　身型天生好的人千万不要沾沾自喜，觉得自己不用为减肥而烦恼，大吃大喝不运动。如果不注意饮食与运动，苗条便会弃你而去哦。

　　睡前运动