健康饮食演讲稿
演讲稿可以提高演讲人的自信心，有助发言人更好地展现自己。在日新月异的现代社会中，演讲稿使用的情况越来越多，那么一般演讲稿是怎么写的呢？以下是小编整理的健康饮食演讲稿，欢迎阅读与收藏。
健康饮食演讲稿1
同学们：
大家好！
我今天演讲的题目是健康饮食！
你有没有注意到，每天放学后，路边的摊位前都挤满了学生，都是为了买他们认为最美味、最便宜的食物——辣条。你知道，这些辣条是三种食物，是垃圾食品。这些学生就像得到一个无价的宝藏一样快乐。学生们，当你吃辣条时，你一定没有想过它对你的伤害，对吧？
首先，想想那些做食物的材料是可怕的。根据工商部门的调查，路边三无产品的原材料根本不合格。有沟油做这个材料；有的用死猪肉做，上面有死苍蝇！你觉得人的胃是铁做的吗？
再看，很多三无食品都含有苏丹红，这是一种能致癌的有毒物质，严禁食用。这些食品的包装通常没有制造商的地址。为了确保他们生产的`不合格食品不会损坏，大量添加防腐剂或人工色素，甚至添加工业盐，大量细菌进入人体，导致呕吐和腹泻。这些东西一生产出来，味精就严重超标，非常不适合食用。
医学专家说，这些垃圾食品会导致人们的记忆力下降，这对青少年的健康非常有害，长期食用也会对肝脏的新陈代谢产生很大的影响。有些学生患有白血病，因为他们长期吃路边的三种无产品，有些脸上有痤疮和斑点。
知道了这些，你还敢吃三无食品吗？
为了不吃三无食品，学生不仅要有坚定的意志，抵制垃圾食品，还要掌握一些了解三无食品的技能：无工厂名称、无地址、无生产日期，一般采用劣质材料，无保质期，质量不可靠。
良药有利于疾病，忠诚有利于行动。同学们，为了自己的健康，希望大家能拒绝三无食物，控制自己的嘴。只要你能控制自己，你就会给你的未来一片蓝天！
谢谢大家!
健康饮食演讲稿2
敬爱的老师们亲爱的同学们：
早上好！
今天我讲话的题目是[健康饮食，让我们更健康]。
xx月xx日是；中国学生营养日；！政府为了使学生营养宣传工作更加广泛深入持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的x月x日定为；中国学生营养日。
我们都知道小学时期生长发育的要害阶段，可是很多同学都有挑食偏食贪食好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我期望各位同学能够开始注重自己的这些坏习惯。
1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就简单引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的'意义。
2、养成吃早餐的良好习惯，特殊要注重的是要吃好早餐。上午担心的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶紧上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三四节课有些同学就呈现精神不振注重力不集中等现象，影响正常的学习。因此早餐要特殊予以重视，惟独不吴；天时；，才干生长发育完好体质健壮思维敏捷健康成长。
3、在吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同学4 5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的！这样，长久时间下来，会非常简单引起胃病！
4、营养饮食还有一个重点烛不吃不洁食品。
在天天上学放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的仪器同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。
同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康营养快乐的生活下茁壮成长！
健康饮食演讲稿3
老师和学生：
大家好！
中国有句古话：民以食为天。我们每一个人都离不开食物，没有哪个人说自己可以不吃饭。随着社会的发展，文明的进步，现代人的饮食更是变得多姿多彩，鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全，如今更有西餐逐渐被我们的味蕾所熟悉，我们的'生活可以说是有滋有味。但在美食的背后，饮食的健康问题，我们又知道多少呢？
都说身体是革命的本钱，如今的我们正是成长的关键时期，所以我们一定要有一个健康的饮食习惯，一个健康的生活习惯。人生毕竟是漫长的，这期间我们必须养成许多良好的、健康的习惯，才能有个健康的人生。
随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。
谢谢大家！
健康饮食演讲稿4
尊敬的老师、同学们：
当你肃立在旗杆下，凝望那徐徐升起的一缕红，你可看到一个失落国度觉醒的雄姿；你可看到一个觉醒民族奋起的英伟；你可看到一个奋起腾飞的昂扬。然而，当我们拨开历史厚重的风尘，揭开血淋的历史真相，眼前又是怎样的落寞而不堪入目的场景？国弱民贫，列强侵吞；战败求和，丧权赔款，先割香港，后让中国台湾，又有英法，烧我名园；更兼八国，陷我京师；山河破碎，国运浮沉。恨只恨，闭关锁国无眼光；恨只恨，鸦片战争败英王；恨只恨，投降分子畏战场；恨只恨，国库空虚无军饷；恨只恨，甲午年间吃败仗。
那一纸纸丧权辱国的条约，那一件件流失海外的珍宝，是一个古老民族衰亡落败的见证。但就在10月1日，公元1949年10月1日，65年前那个将记载入人类史册的日子里，当五星红旗第一次从天安门前升起，一切都发生了改变，它高悬的身影意在向世界宣告，占人类总四分之一的中国人民从此站起来了。自此，中国只属于我们自己，中国人的命运由我们自己掌控，列强在中国的统计成了历史，古老的中国焕发出了新的生机。
五星红旗，你是我的骄傲，像一轮不落的'红日，高升在世界东方，照出了一个红亮的中国。自此，睡醒的雄狮屹立于太平洋西岸，像一堵不倒的长城，爆发出令世界震颤的力量。不信，且看那历史长河中残存的零碎记忆，再瞧一下清晰的现实。
忆往昔，洋火、洋铁、洋汽车，洋货充斥市场，唯独不见中国货；
看今朝，一汽，中航、中石油，中国企业遍及世界，锻造中国品牌；
忆往昔，英镑、法郎、美元横行，货币体系没有建立，痛看银元外流；
看今朝，人民币稳健，虽历经金融风暴，却坚健依旧；
忆往昔，枪进口，炮进口，战舰进口，装备再先进难抵挡侵略者的铁蹄；
看今朝，有导弹，有飞机，有航母，军工产力世界靠前足以御敌千里之外。
六十五年风雨，国际格局经历沧桑巨变，世界潮流像海水一样激荡不安，惟一不变的，是五星红旗鲜血沾染的风采。正是在它的指引下，我们摆脱了贫穷和饥饿，踏上了奔向富裕征程，外面几百年的资本积累，我们用几十年去跨越。
作为一中学子，我们每一个人都应当沿着红旗的指向，做中国坚挺的脊梁，为国家富强和民族振兴而努力奋斗，这是每一个爱国者无可推脱的责任。只要我们从现在开始，用知识武装自己，就能以微薄之力，影响整个中国。我们也有理由相信，在我们携手努力下，中国一定会更好。
健康饮食演讲稿5
教师们、同学们：
早上好！
今日国旗下讲话的主题是《吃出健康》。
随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和生长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃，不喜欢的菜就不动筷子了；有些同学还把方便面、羊肉串等“垃圾食品”当成自己的最爱。这样长期下去会造成膳食结构单一，影响体能与智力发展，甚至还会引发许多健康问题。
怎样才能吃出健康呢？首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面：
1、注意饮食卫生。我们除了要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊买吃的。
2、少吃油炸食品，远离“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。
3、不要挑食。遇到自己喜欢的`菜我们吃，遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜；每一天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养，才能让我们建康成长。
同学们，希望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
健康饮食演讲稿6
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
我今天演讲的题目是《健康饮食》。
俗话说“民以食为天”，健康的饮食非常重要，可现在的人都只追求自己喜欢的味道，早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们经常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而很多同学却买的乐此不疲，吃的津津有味。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖，严重的会使大量细菌侵入人体，造成肠胃炎症。而有些人明知道这些，但还是抵挡不住那些零食的诱惑。健康饮食，我们就要做到以下几点：
1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品，去正规的超市购买食品。
2、购买食品时要注意生产日期，保质期，qs生产许可标志。
3、尽量购买有品牌的'食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。
5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。
6、不吃过期变质食品。
7、饭前洗手，以防病从口入。
8、不要用塑料制品盛放高温食物。
9、不吃颜色鲜艳的肉类食品。
10、一日三餐按时吃，注意营养均衡。
我们现在是身体发育的飞跃性时期，所以必须把健康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此结束，谢谢大家！
健康饮食演讲稿7
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好!
有句话说健康是1，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0将会变得毫无意义。换句话说，没有健康的
身体，其他的一切都无从谈起。
那么，如何才能拥健康的身体呢?除了要参加一定的体育活动外， 首先从小养成良好的饮食习惯：例如早上起来喝一杯温开水,早饭一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴饮暴食等等.
其次保证全面、均衡、适量的营养：因为我们正处在生长发育期，需要的营养比较多，这就要求我们不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。因为每种食品都有不同的.营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，从而影响身体健康。
另外做到拒绝垃圾食品：对于我们小学生而言，诱惑最大的莫过于路边、大街上、小巷中那些小摊小贩摊子上的食品了。为了求方便，有些同学放学后会从路边的小摊随意买一些零食解解馋,却不知这些食品大多是过期食品、含有色素和防腐剂，甚至有些是地下工厂生产的不合格食品。再加上摆摊的地方很不卫生，灰尘很容易沾到食物，吃了容易生病，轻则腹痛，重则呕吐、腹泻、以至食物中毒。经过近两周我的观察,每天下午都有学生放学后在学校门口南侧的小吃车上
买东西,希望班主任利用班会的时间多加强调.
同学们，只有我们有了足够的健康意识，有了健康的饮食，我们才能拥有快乐幸福的人生。所以，让我们行动起来，健康饮食，快乐成长!
健康饮食演讲稿8
同学们：
大家好！
在下课期间，我常常望见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢？
抱着这些疑问，我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。假如详细一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品非常可口美味，其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的.损害。
在这里，我有几点建议要提给大家：
1、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；
2、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品；
3、买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。
就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！感谢。
健康饮食演讲稿9
老师们、同学们：
早上好!
今日国旗下讲话的主题是《吃出健康》。
随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国同学养分日”。合理的饮食对于我们学校生的.身心健康和成长发育是非常重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们常常看到一些同学遇到自己喜爱的菜才吃，不喜爱的菜就不动筷子了;有些同学还把便利面、羊肉串等“垃圾食品”当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力进展，甚至还会引发很多健康问题。
怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外，我们还应留意以下几方面：
1、留意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。
2、少吃油炸食品，远离“便利面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。
千里之行，始于足下
3、不要挑食。遇到自己喜爱的菜我们吃，遇到不喜爱的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新奇蔬菜;每天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的养分，才能让我们建康成长。
同学们，盼望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。
健康饮食演讲稿10
尊敬的领导和员工同志：
大家好！
在五月阳光明媚、绿意盎然的美好日子里，我可以站在这里发表演讲。我非常兴奋。今天，我发表了注重安全，珍惜生命的演讲，向领导和同志们谈谈我对餐饮安全的理解。目的是与大家沟通，共同鼓励，为提高餐饮安全水平，保障健康做出贡献。
生命是世界上最珍贵的东西，它像花一样美丽，但容易枯萎，像镜子一样明亮但容易破碎。我们应该注意安全，珍惜生命，让生命之花永远绽放，永不凋谢。
注重安全，珍惜生命，注重餐饮安全。餐饮是人类生存的首要需要，餐饮安全直接关系到每个人的宝贵生命。不要谈论餐饮安全，即使是一杯豆浆、一盘配菜、一个馒头、一碗米饭，也会伤害我们的身体；不了解餐饮安全，我们的生活总是被侵犯，像烈日下的草，暴雨中的花蕾，逐渐枯萎。关注餐饮安全，我们有太多的教训，根据新闻媒体披露，一些黑心餐厅老板为了获得高利润，用沟油代替普通油，死猪肉做馒头馅，用美白剂让馒头变白，甚至顾客剩菜回卖，他们只是失去了人性，应该受到法律的.严厉惩罚。
我是公司餐饮部经理，是餐饮安全的第一责任人，对餐饮安全和员工健康负责。为确保餐饮安全，我将努力学习国家餐饮安全法律法规，提高餐饮安全意识，落实日常工作，确保餐饮安全，无任何餐饮安全事故，让每个员工放心到公司餐饮部就餐。为确保餐饮安全，我要加强公司餐饮部的安全防控，明确干部、厨师和普通人对餐饮安全质量负直接责任。
我想关闭公司餐饮部的采购。无论是米饭、面条、油还是日常蔬菜，我都应该从正规渠道和正规商店购买。我绝不允许从小商店和小贩那里购买。加强各类餐饮生产管理，一切按照卫生标准，绝不允许贪图清爽、粗心的生产，使每一种餐饮都符合安全标准。加强加强公司餐饮部的卫生管理，定期清洁、消毒、防虫防鼠，确保公司餐饮部的卫生清洁，符合国家餐饮卫生安全要求。我要认真听取员工对餐饮安全的意见和建议，严格要求自己，带领公司餐饮部全体员工做好餐饮卫生安全工作，确保不发生餐饮卫生安全责任事故，努力得到员工的支持和满意。
领导、员工同志，让我们携手建立餐饮安全意识，注意餐饮安全，加强安全防范，从自己开始，从周围开始，珍惜自己的生活，珍惜他人的生活，让我们健康，生活充满笑声，公司充满活力，未来充满希望！
谢谢大家！
健康饮食演讲稿11
老师们，同学们：
大家好！
今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。
为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁美丽的校园，每学期我们的老师都利用班会课开展；拒绝零食，从此刻做起；的主题教育活动。通过教育，许多同学都熟悉到零食期我们的老师都利用班会课开展；拒绝零食，从此刻做起；的`主题教育活动。通过教育，许多同学都熟悉到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食。可是，我们还发明还是有个别同学操纵不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。
同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么？你自己还能心安理得地享受零食吗？你不觉得这严重伤害了学校的形象吗？当然，吃零食更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注重：
第一经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，简单造成营养不良。
第二学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是；三无产品；，这些；垃圾零食；中常含有大量的色素防腐剂，吃了会伤害身体。而且由于零食中酸甜咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。
第三在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特殊是边走路边吃零食，更不卫生，简单得肠道传染病，严重时会伤害身体健康。
第四吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设。
同学们，让我们树立正确的饮食观念，操纵住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。
我们倡议：维护健康，拒绝零食从我做起，从此刻做起。
健康饮食演讲稿12
亲爱的同学们：
大家下午好！我曾经看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭，被家长送到学校后，自己一个人买了一包辣条和棒棒糖，站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久，他就被老师打电话让家长送去了医院，结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲，那天他吃了东西后，就感觉肚子痛，呕吐，然后头痛。
垃圾食品一般都很便宜。五毛，一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的。虽然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物质；有些垃圾食品因为生产的厂家是地下的，卫生条件很差，质量得不到保x，细菌感染很多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时候，都不带一次x手套，头上也没有带帽子，周围的`环境很脏。有些员工长期工作，他们的手都被食品染料染成了紫x，青x。看到这些图片，我恶心得差点呕吐。
青春年少的我们，还有长远的未来。不要被垃圾食品伤害了自己的身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品，应该多吃水果和绿x蔬菜。因为水果和绿x蔬菜都是有一定的营养价值，也可以吃一点肉，鱼之类的食，当然也可以吃一些别的东西。如果你已经迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品给戒掉。
“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了你的身体健康，请从今天开始告别垃圾食品。告别垃圾食品就是给自己的身体多一点保障；告别垃圾食品，就是给自己一个美好的明天！
谢谢大家！
健康饮食演讲稿13
亲爱的老师同学们:
早上好！我是xx班的xxx。我今天在国旗下演讲的题目是“合理膳食，促进健康”。
平时上学或放学时，很多同学总是挤在学校侧门附近的小摊或小店前，或驻足观看，流口水或吃10毛钱的辣条、50毛钱的挂面、1元钱1杯的热狗。那些零食从外观上看，都是油炸的，烧烤的，麻辣的，五颜六色的，但是他们不知道这些零食都是添加了色素的，而且大部分都是地下加工厂生产的。灰尘和细菌比比皆是，不计其数。要知道，长此以往，肯定会给身体埋下隐患。此外，一些学生不仅养成了吃零食的坏习惯，还糟蹋了他们的.嘴。况且他们还在隐居中。如果他们一天不吃零食，他们会感到不舒服。
事实上，我们在7-12岁正处于身体快速发育的阶段，这也是智力发展的关键时期。这个时期的饮食能否提供充足均衡的营养，不仅直接影响我们的生长发育，还关系到我们的终身健康。因此，在此期间提供合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯就显得尤为重要。在这个时期，我们应该注意以下几点:
一、合理膳食应遵循八项原则:
1、食物要多样，以谷类为主；
2.多吃蔬菜、水果、土豆；
3、常吃牛奶、豆类及其制品；
4、常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油；
5.注意户外活动，保持适当的体重，避免盲目节食；
6.饮食清淡少盐；
7.合理分配三餐，少吃零食；
8.吃干净的不易腐烂的食物。
二、妥善安排三餐，除三餐外应加一份点心。
三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，零食10%-15%，晚餐30%。早餐一定要丰富优质，既饱又好。如果早餐营养供给不足，第二节课后学生会感到饥饿，影响注意力。一般应提供一定量的肉类食物(50-100g)，如鸡蛋1个、牛奶或豆浆1瓶、肉松、火腿、酱肉等。，而且课间可以补充一次零食，补充充足的营养和能量，有利于脑力劳动。午餐也要给予充分的重视。如果学校或家庭能给孩子们提供质量好的午餐，将会大大提高他们的身体素质。晚餐一般都是在家里吃，这一餐通常比前两餐最丰盛。但从营养学的角度来说，晚餐不宜太油腻、暴饮暴食，否则会影响睡眠和休息。晚饭后最好不要吃东西。
三、培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。
吃饭前后要洗手。吃水果前用洗洁精和水洗净。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。
希望同学们能“吃”出健康的身体，快乐成长，快乐学习！我的演讲结束了，谢谢大家！
健康饮食演讲稿14
尊敬的教师、亲爱的同学们：
早上好！
我今天要演讲的主题是“健康成长，合理膳食”。
俗话说：“民以食为天”，每天的饮食是我们生存的基础，也是补充身体营养的有效途径。食品的质量直接关系到我们的身体健康。特别是对于处于生长发育黄金时期的青少年，一些同学虽然明知某些食品不健康，却因口腹之欲会去食用路边摊上的食品。殊不知这些食品不仅没有营养价值，而且严重威胁着我们的身体健康。
总有人为了口感而在路边小摊上购买食品，但市场上也有很多黑心商家使用低价的原材料，甚至添加有毒的化学物质来制作看似营养丰富的毒大米、毒牛奶或塑料食品等荒唐之物，使你无法得到任何营养，并且可能面临致命的危险。你刚刚吃的外卖就可能是商家在不足五平方米的小房间里为你精心制作的。等到中年时，这些潜在的危险就会全部爆发，让你措手不及。因此，拥有健康的身体就像是拥有了拼搏的能力。
“身体是革命的本钱”，只要我们拥有健康的体魄，就没有什么事情能阻挡我们前进的脚步。那么，如何才能获得合理的膳食呢？就餐三餐而言，早餐应该吃一些营养价值高、含量少的食品。人在一夜之间消耗了前一天晚上吃的营养，早上及时补充可以满足我们上午的学习需求。午餐则要保证食品的质量和量。午餐既要补充早餐中没有得到的营养，也要为下午的'活动储备足够的能量。晚餐应避免过饱，过多的热量会转化为脂肪，导致发胖。同时，晚餐时间也不宜过晚，最好在六点左右。
因此，我希望同学们可以注意限制快餐和油炸食品的食用，远离过期小摊小贩上的垃圾食品。只有健康的身体和精神，才能迎接美好的新一天。
我的演讲就到这里，谢谢大家！
健康饮食演讲稿15
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天我演讲的主题是《合理膳食，健康成长》。
俗话说：“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体营养的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不但没有营养价值，而且对我们的健康百害而无一利。
总有那一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以让人致命的。也许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。现在拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的能力。
俗话说：“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢?
那，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐应该吃一些营养价值高，少而精的食品。人经过一夜的睡眠，头一晚上进食的营养已近基本消耗完。早上只有及时地补充才能满足我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。因为午餐有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的'空缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为合适!
因此在这里，我希望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天! 我的演讲到此结束，谢谢大家!
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