关于远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿（精选17篇）
演讲稿是在一定的场合，面对一定的听众，演讲人围绕着主题讲话的文稿。在日常生活和工作中，演讲稿与我们的生活息息相关，如何写一份恰当的演讲稿呢？以下是小编整理的关于远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 1
亲爱的老师，尊敬的同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品，保护身体健康》大家都知道垃圾食品，垃圾食品有些是三无产品，这三无分别是无家产，无日期，无职业。
垃圾食品的坏处是，油炸食品导致肥胖，含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血和冠心病，最危险的食品在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。方便面危害盐分过高，含防腐剂，香精易损伤肝脏有热量没有营养。
我们可以用显微镜来观察垃圾食品里边有大量的'油渣，很不卫生。
在现实生活中有很多都是因垃圾食品而死亡，比如我身边就有一位他的家里很富，他经常到楼下去买垃圾食品。还有一次吃坏肚子了，去医院检查发现肚子都黑了，发现垃圾食品都过期了。但这上面写着还有4个月。这真是“良心”商家啊！所以有很多超市里面的食品，他们虽然上面写着没有过期，但是它里面真的没有过期吗？谁也不确定。多夸有人死捐出器官，想想如果没有会有什么后果。
各位老师同学们，我的演讲到此结束，谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 2
老师们，同学们：
大家好！
我是郭柳依，今天我和大家聊一聊垃圾食品。
大家都知道，所谓的垃圾食品，就是在街头小摊儿小卖部卖的三无食品，他们是很不健康的，可是为什么还有人买来吃呢？
曾经在上学期，我也和大家讨论过垃圾食品，那次我做了一个调查，咨询了一些同学，回答的答案很多，有人说只图一时吃的爽，有味道，有人说便宜，也有人说方便，买来就可以吃。我总结了三种，一是味道足，二是方便，三是便宜，但仅仅为这些就不顾自己健康而买垃圾食品来吃吗？
是的，大家也知道垃圾食品对健康有害，轻则肚子疼，重则食物中毒，而且营养价值几乎为零。所以请大家不要再买任何这类食品了。
我也问过一些家长，80%的父母会说好好管教，10%的父母说管不住，还有10%的.父母说孩子做的是对的，饿了可以买垃圾食品吃。当然，如果是饿了，可以买一些小面包，饼干等单，请务必到正规商店去买，千万不要到街边小卖部去买一些所谓的“辣条”等三无产品！
我的演讲到此结束，最后道劝告同学们，请大家关住嘴，不要买或者少买这些垃圾食品，谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 3
老师们，同学们：
大家好！
今天，我来给大家演讲一个关于垃圾食品的演讲。
所为的垃圾食品，主要经过炸、烤、烧等加工过的食品，从垃圾食品这个定义中我们不难看出，其实食品本身并不见得是垃圾，只是不科学的加工烹饪和制作过程才使得原本营养的食品丧失了其营养的成分。
但在生活中，有哪些是垃圾食品呢？垃圾食品又有哪些危害呢？
就比如：油条等油炸食品。比如油条、炸丸子等等。危害主要有：损坏肾脏、脑细胞，导致心血管疾病；含有致癌物质。
还有可乐、芬达等各种汽水，里面含有大量的糖类、碳酸，与身体钙元素结合成沉淀排出体外造成钙的流失。
现在我们有很多人都喜欢吃零食和辣条，因为零食里面加入了很多味精之类的`东西。吃起来口味比较好，但是很多垃圾食品吃了对身体没有什么好处。我们要少吃零食，这样才能补充营养，对自己的身体有好处。
而且一日三餐要按时吃，建立合理的生活方式，养成良好的饮食习惯。
看到周围的同学在吃垃圾食品，要互相提醒监督，不带食品、饮料入校，校内校外不乱扔食品袋和饮料瓶，争做环保小卫士。
拒绝垃圾食品，从我做起！让我们从现在做起，养成良好的饮食习惯，创造一个健康的环境吧！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 4
亲爱的老师，同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《远离垃圾食品，关注身体健康》
俗话说得好，有个好成绩不如有个好身体，即使你学习成绩再好都不如一个健康的身体，当你抱有很大理想的时候你肯定会先想要把学习提上去，你从来不会想想自己的身体不受任何伤害。不是不让你完成你的理想，而是你要让你自己在完成理想的过程中，也要保护好自己的身体。
首先要保护好自己的.身体就要从饮食上开始调整，我们要拒绝三无产品，也要拒绝超市里的零食，为什么要拒绝三无产品想必大家都知道吧！三无产品也就是指路边上小摊卖的香肠啊，烧烤等，既然它们出于路边，但是同学们想想，路边肯定会有车一辆一辆的飞过都是尘土洒到它们上面。肉眼只能看到它的1%细菌吃路边摊不就相当于吃细菌嘛吗？让它们来危害你的身体，至于超市里的零食，有的同学可能觉得它们都有包装很干净，也不是什么三无产品当然可以吃。可是事实恰恰相反，它们跟三无产品一样，说出来你们可能不信，我也不愿意相信，可它就是具有这一项，如商家有可能把过期的食品用新装的日期。
我邻居特别宠爱他女儿，他女儿要什么他就给什么，从来不看是否健康他女儿我也长得也特别漂亮。如果站在一群人当中，那么她就是亮点。尽管如此漂亮但由于太过宠爱孩子，让她患上了白血病，如此漂亮的女孩却患上了白血病，一种很难治的病。现在他们后悔了，可是为时已晚，世界上没有后悔药，是他们一次一次的纵放才有的今天。
所以千万不要让自己后悔远离垃圾食品，让自己身体更健康。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 5
同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品，让我健康成长》！
大家可曾注意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物――辣条。要知道，那些辣条都是三无食品，是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。同学们，吃辣条的时候，你一定没有想过它给你带来的危害吧？
很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严重超标，非常不适合食用。
医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。
了解了这些，你还敢吃三无食品吗？
为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚定的意志，抵制垃圾食品，还要掌握一些认识三无食品的`技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不可靠。
“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，希望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的未来一片蔚蓝的星空！
谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 6
亲爱的老师，同学们：
大家好！
薯片、汉堡、炸鸡、爆米花……这些都是我们眼中的垃圾食品，今天我们的主题就是抵制垃圾食品，我们的抵制行动，不能空喊口号，更要行动起来，但是在动手实践之前，我想问大家三个问题，你真的了解垃圾食品吗？你真的知道他们有什么危害吗？我们应该如何抵制呢？带着我们三个问题，让我们开始抵制垃圾食品的旅程吧。
垃圾食品这个词实在是引起公众的厌恶，但实际上到目前为止没有任何一个机构组织明确定义了垃圾食品。在生活中，我们一般认为，垃圾食品是使人体摄入过多油脂盐分糖分的食品。举个例子，对高血糖患者来说，高糖食品及饮品都是垃圾食品，但对于低血糖患者来说，适量的糖分是有必要的。这时，高糖食品及饮品就不应该被认定为垃圾食品，其实这些我们日常接触的食品都有两面性，我们要根据使用者的'健康状况而定――他们是不是垃圾食品。
另外，从来没有所谓的十大垃圾食品，世卫组织从来都没有宣布过十大垃圾食品，这一点已经由世卫组织食安部主任彼得?本?恩巴瑞克澄清。另外他还强调，不要把加工食品、快餐当成是垃圾食品。这是错误的行为。人吃的是否健康，关键在于食物搭配是否合理，食物的摄入是否适量。没有垃圾食品只有垃圾吃法。科学的方法很重要，垃圾食品是我们自己错误的垃圾吃法的产物，世上根本没有绝对的垃圾食品，只有绝对会对身体造成危害的垃圾吃法。
那么垃圾食品到底有什么危害呢？首先他们的营养价值不高，不能应对人体的需求，以马铃薯和其制品对于大多数人来说是垃圾食品的薯片，做对比为例，马铃薯有丰富的钙、磷、铁等无机盐。薯片中却寥寥无几，马铃薯中的维生素C是苹果的四倍，B族维生素也是后者的四倍。它更是富含膳食纤维，能量也很低。但薯片中的含油量达到了30%左右。产生的丙烯酰胺对老人儿童不利。维生素也在高温中被破坏，热量更是高。其他食品虽然没有这么严重，但同样没有多少营养价值。而他们的高热量更是容易让人们发胖。骤然而减弱人体对慢性病的预防效果增加人的心脑血管疾病甚至癌症的风险，特别是高脂高盐高糖食品更是如此。除此之外，有研究显示此类食品的危害可以下传三代。也就是说，你现在的一口会影响到重孙辈。垃圾食品的危害，不仅是在危害我们自己，更是危害我们的子孙后代。正因为如此我们就更应该抵制垃圾食品，让垃圾食品远离我们的生活。
那么我们应该如何拒绝、抵制垃圾食品呢？首先我们就要从自身做起。方法是因人而异的。下面，我为大家推荐两种方法：首先我们可以强制戒掉。我们要理解垃圾食品对我们的生活家人带来的危害。下定决心戒掉垃圾食品。这是一个比较快速的方法。另外我们也可以循序渐进。每次吃垃圾食品的时候，我们都比上次减少一点点。比如说薯片，今天我吃了两片，下次我就吃一片。这也不失是一个有效的办法。那么除了我们自己，我们还要劝阻身边的家人同学朋友不要使用垃圾食品，养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。让垃圾食品与我们距离远一点，再远一点。相信大家一定能成功拒绝并抵制垃圾食品。
垃圾食品危害我们的健康，损害我们的身心。我们应该抵制垃圾食品。相信在远离垃圾食品之后，健康的生活一定会伴我们同行。让我们坚决抵制垃圾食品。为美好的生活而努力。
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 7
亲爱的同学们：
当课间铃声响起，你是不是总忍不住奔向小卖部，买一包薯片、一根辣条，或是一杯甜饮料？这些零食吃起来过瘾，却像 “隐形小偷”，悄悄偷走我们的健康与活力。
大家知道吗？薯片、炸鸡等油炸食品，含有大量反式脂肪酸和热量，吃多了不仅容易长胖，还会让我们上课犯困、注意力不集中 —— 上周我同桌就因为每天吃辣条，嘴角长了溃疡，连吃饭都疼。而含糖饮料更像 “甜蜜陷阱”，一罐可乐的糖分就超过世界卫生组织建议的每日摄入量，长期喝会增加蛀牙、近视的风险，还会让我们的身体变得 “懒洋洋”，跑两步就气喘吁吁。
其实，健康的选择就在我们身边：早上带一个水煮蛋、一盒牛奶，课间饿了吃个苹果或一把坚果，既营养又能补充能量。青春只有一次，我们的.身体就像小树，需要用健康的 “养料” 浇灌，才能长得挺拔强壮。别让垃圾食品成为我们成长的 “绊脚石”，从今天起，选择健康饮食，让我们的青春充满阳光与活力！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 8
各位同事们：
早上赶时间，路边买个肉包配豆浆；中午没时间吃饭，点一份炸鸡外卖；晚上加班饿了，拆一包饼干垫肚子 —— 这是不是很多人的日常？我们总说 “身体是革命的本钱”，却常常把 “本钱” 交给垃圾食品随意消耗。
外卖里的红烧排骨、糖醋里脊，为了口感会加大量糖和油；便利店的速食便当，蔬菜少、盐分高，长期吃会让我们的血压悄悄升高。我前阵子就因为天天吃外卖，体检时查出 “高血脂”，医生说再这样下去，还会增加心血管疾病的`风险。后来我开始自己带饭，早上提前半小时煮点杂粮饭、炒两个青菜，不仅吃得舒服，工作时也更有精神。
忙碌不是我们敷衍饮食的理由，健康的身体才是高效工作的前提。哪怕每天只花十分钟，泡一杯燕麦、煮一个玉米，也比吃垃圾食品强。别等身体发出 “警报” 才后悔，从现在开始，用心对待每一餐，守护好我们的 “革命本钱”，才能在工作与生活中走得更远！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 9
尊敬的家长朋友们：
每次接孩子放学，总能看到校门口的小摊前围满了人 —— 有的孩子吵着要买烤肠，有的拿着冰淇淋吃得开心，还有的'把辣条当 “零食”。作为家长，我们总想满足孩子的愿望，却可能在不知不觉中，让垃圾食品伤害了孩子的健康。
孩子正处于长身体的关键时期，烤肠里的添加剂、冰淇淋里的高糖分、辣条里的重调料，会影响他们的骨骼发育和免疫力。我邻居家的孩子，因为爱吃薯片和可乐，才上小学就体重超标，体育课跑八百米都要中途休息。后来他妈妈开始给孩子做健康餐，早餐吃全麦面包配鸡蛋，周末带孩子一起包饺子、做沙拉，孩子不仅爱上了健康食物，体质也变好了。
家长是孩子饮食的 “第一责任人”，我们的选择直接影响孩子的习惯。与其阻止孩子吃垃圾食品，不如用美味的健康餐吸引他们 —— 把胡萝卜切成小花，用水果做个拼盘，让孩子在吃饭时感受到乐趣。用健康饮食为孩子筑牢成长防线，才能让他们拥有强壮的身体，去迎接未来的挑战！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 10
各位健身伙伴们：
我们每天早起跑步、在健身房挥汗如雨，为了练出马甲线、增强肌肉力量，付出了无数努力。可如果练完后，转身就吃一顿炸鸡、喝一杯奶茶，那么所有的辛苦都可能 “白费”，这难道不可惜吗？
我之前有个健身搭子，每天坚持练两小时，却总在练后吃汉堡薯条，结果三个月下来，体重不仅没降，还涨了五斤。后来他调整饮食，练后吃水煮鸡胸肉和西兰花，搭配杂粮饭，不到一个月，肌肉线条就明显了。其实，健身的 “三分练，七分吃” 不是空话，垃圾食品里的高热量、高脂肪，会让我们在健身时消耗的热量瞬间补回来，甚至还会超标，导致健身效果大打折扣。
我们健身，是为了拥有更健康的身体、更好的状态。既然选择了出发，就别让垃圾食品成为 “绊脚石”。练后多吃蛋白质和蔬菜，少碰高油高糖的食物，让健康饮食与健身同行，才能让我们的`努力不被辜负，真正收获理想的身材与健康！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 11
亲爱的爷爷奶奶们：
逛超市时，是不是总被 “打折”“便宜” 的零食吸引？比如酥脆的桃酥、甜甜的萨其马，或是包装精美的蜜饯？这些零食吃起来口感好，却可能给我们的身体带来负担，影响晚年生活质量。
老年人的.肠胃功能和代谢能力逐渐减弱，桃酥、萨其马这类油炸食品，脂肪含量高，难消化，吃多了容易腹胀、便秘；蜜饯里的糖分超标，会增加糖尿病的风险。我爷爷之前就因为爱吃蜜饯，血糖升高，医生让他严格控制糖分摄入，后来他换成吃新鲜水果，血糖才慢慢稳定下来。
晚年的健康，比什么都重要。我们可以把零食换成更健康的选择：早上喝杯无糖豆浆，下午吃个香蕉或几颗核桃，既补充营养，又不会给身体添负担。别让 “图便宜”“图好吃” 的想法，让垃圾食品伤害我们的健康。远离垃圾食品，用心呵护身体，才能安享幸福、健康的晚年生活。
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 12
亲爱的同学们：
大家好！今天想和大家聊聊一个和我们息息相关的话题 —— 远离垃圾食品，守护我们的健康。
下课铃一响，校门口的小吃摊前总挤满了人：油炸串、辣条、含糖饮料…… 这些食物闻起来香、吃起来爽，却被称为 “垃圾食品”。它们往往含有超高的油脂、盐分和糖分，比如一包辣条的钠含量，可能超过我们一天所需的摄入量；一杯含糖饮料的糖分，相当于好几块方糖。长期吃这些，不仅容易让我们长胖、长痘，还会影响身体发育 —— 比如缺钙导致身高增长缓慢，甚至增加未来患高血压、糖尿病的风险。
我身边就有同学，因为每天放学吃油炸串、喝可乐，半年胖了 20 斤，体育课跑 800 米都气喘吁吁，还经常胃痛。其实，健康的饮食并不难：早上多吃一个鸡蛋、一杯牛奶，代替街边的油条；课间饿了，用水果、坚果代替辣条；放学别买含糖饮料，自带一杯温水或淡茶水。
同学们，身体是我们学习和生活的基础，别让垃圾食品偷走我们的`健康。从今天起，让我们一起拒绝垃圾食品，选择营养又健康的食物，做活力满满的少年！
谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 13
各位叔叔阿姨、爷爷奶奶：
大家好！今天站在这里，想和大家聊聊 “吃” 的话题 —— 怎么通过少吃垃圾食品，让身体更健康。
咱们小区门口的便利店、菜市场旁的小吃店，总有些方便又便宜的食物：比如保质期很长的火腿肠、速冻的油炸饺子、还有各种口味的罐头。这些食物虽然省事，却藏着不少健康隐患。火腿肠里可能有很多添加剂，速冻油炸食品油脂超标，罐头为了防腐，糖分和盐分往往很高。长期吃这些，对咱们中老年人来说尤其危险 —— 容易让血压、血糖升高，还可能加重肠胃负担，引发关节炎、心血管疾病。
前阵子，邻居张阿姨因为经常吃咸菜配白粥，再加上爱吃罐头水果，血压一路飙升，住院调理了好几天。其实，健康的.饭菜不用多复杂：早上煮点杂粮粥、蒸个红薯；中午炒两个新鲜蔬菜，搭配 lean meat 或鱼肉；晚上少吃点，喝点蔬菜汤。买食物时，多看看配料表，尽量选添加剂少、油盐糖低的。
叔叔阿姨、爷爷奶奶，健康是咱们最大的福气。别图方便、图省钱吃垃圾食品，多为自己的身体着想，才能安享幸福生活。让我们一起远离垃圾食品，吃出健康，吃出活力！
谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 14
各位同事们：
大家好！今天想和大家分享一个咱们每天都会面临的问题 —— 工作忙的时候，该怎么吃才能远离垃圾食品，保持身体健康。
早上赶时间，路边买个手抓饼、喝杯甜豆浆；中午没时间做饭，点份重油重盐的外卖，比如炸鸡、麻辣香锅；下午饿了，又从抽屉里摸出饼干、巧克力 —— 这是不是很多同事的日常？但这些食物大多是 “垃圾食品”：手抓饼油脂超标，外卖调料过多，饼干巧克力高糖高油。长期这样吃，不仅容易让人犯困、没精神，影响工作效率，还会导致体重增加，甚至引发脂肪肝、高血脂等问题。
我之前因为连续一个月吃炸鸡外卖，体检时查出甘油三酯偏高，医生特意提醒我要调整饮食。后来我开始提前准备早餐：煮个鸡蛋、带片全麦面包；中午尽量选清淡的轻食，比如鸡胸肉沙拉、杂粮饭；下午饿了，用酸奶、苹果代替零食。坚持了两个月，不仅精神好了很多，体重也降了下来。
同事们，我们努力工作是为了更好的`生活，可如果没了健康的身体，一切都无从谈起。别让忙碌成为吃垃圾食品的借口，提前多花点时间准备饮食，选择健康的食物，才能让我们更有精力应对工作，拥抱更好的生活。
谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 15
亲爱的小朋友们：
大家好！我是你们的大朋友，今天想和大家聊聊 “垃圾食品” 这个小坏蛋，还有怎么打败它，让我们的身体长得棒棒的！
你们是不是很喜欢吃辣条、薯片，还有甜甜的可乐、冰淇淋呀？这些食物吃起来味道特别好，可是它们就像 “隐形的小怪兽”，会偷偷伤害我们的身体。比如辣条里有很多盐和添加剂，吃多了会让我们的小肚子不舒服；薯片是用很多油炸出来的，吃多了容易长胖，跑步就跑不快了；可乐和冰淇淋里有好多糖，吃多了会坏牙齿，还会让我们变得没力气，上课听不进去。
我认识一个小朋友，因为每天都要吃一包薯片、喝一瓶可乐，后来牙齿疼得厉害，去看牙医，补了好几颗牙，还不能吃好吃的糖果了，多可怜呀！其实，我们有很多比垃圾食品更好吃的东西：比如甜甜的苹果、脆脆的黄瓜、香香的牛奶、还有煮得软软的`鸡蛋。这些食物能让我们的牙齿更坚固，身体更有力气，还能让我们长得更高，变成厉害的小超人！
小朋友们，我们要做勇敢的小战士，拒绝辣条、薯片、可乐这些垃圾食品，多吃健康的食物，让身体长得棒棒的，才能好好玩耍、好好学习。你们能做到吗？
谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 16
各位家长朋友们：
大家好！今天想和大家聊聊一个特别重要的话题 —— 如何帮助孩子远离垃圾食品，守护他们的健康成长。
现在的孩子，身边到处都是垃圾食品：超市里的零食货架、校门口的小吃摊、电视上的'广告，还有我们家长有时候图方便，给孩子买的火腿肠、速冻披萨。这些食物虽然能让孩子暂时开心，但却充满了健康隐患：高油会让孩子肥胖，高盐会增加肾脏负担，高糖会坏牙齿、影响发育，还有很多添加剂，可能会让孩子过敏、没胃口吃饭。
我之前遇到一位家长，因为经常给孩子买炸鸡、汉堡当晚餐，孩子才上小学三年级，就已经体重超标，还经常感冒发烧。后来在医生的建议下，家长开始自己给孩子做饭：早上蒸包子、煮牛奶，中午炒青菜、炖排骨，晚上做蔬菜粥、凉拌黄瓜，还把水果、坚果当零食。慢慢的，孩子不仅体重降了下来，抵抗力也变好了。
家长朋友们，孩子的健康是我们最大的心愿。别因为溺爱、图方便，就给孩子吃垃圾食品。我们要做好孩子的 “健康向导”，多给孩子做营养均衡的饭菜，带孩子认识健康的食物，让他们从小养成良好的饮食习惯。只有这样，孩子才能健康成长，拥有美好的未来。
谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 17
各位老师、同学们，还有食堂的工作人员们：
大家好！今天想和大家聊聊在食堂吃饭时，怎么远离垃圾食品，吃得更健康。
每天到了饭点，食堂里总是特别热闹。有些同学和老师喜欢选油炸鸡腿、糖醋里脊、油炸丸子这些菜，觉得味道好；还有人吃完饭，会买个甜面包、喝瓶碳酸饮料当加餐。但这些菜和零食，很多属于 “垃圾食品”：油炸菜油脂太多，糖醋菜糖分超标，甜面包和碳酸饮料高糖高油。长期这样吃，不仅容易让人长胖，还会导致营养不均衡，比如缺乏维生素、矿物质，影响身体机能。
其实食堂里有很多健康又好吃的选择：比如清蒸鱼、水煮菜、炒时蔬，还有杂粮饭、玉米、红薯这些主食。这些食物能给我们提供足够的'营养，让我们更有精神学习和工作。我建议大家吃饭时，多选一个蔬菜，少选一个油炸菜；主食别只吃白米饭，加一份杂粮；饭后别喝碳酸饮料，喝杯温水或绿豆汤。
食堂的工作人员们，也希望你们能多推出一些健康的菜品，比如增加清蒸、水煮的菜式，控制菜里的油盐糖用量，为我们提供更健康的饮食选择。
让我们一起在食堂里远离垃圾食品，选择营养均衡的饭菜，吃出健康，吃出好心情！
谢谢大家！
【远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿】相关文章：
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿11-10
远离垃圾食品关注身体健康演讲稿11-27
远离垃圾食品关注身体健康演讲稿06-12
《远离垃圾食品，关注身体健康》演讲稿11-17
远离垃圾食品关注身体健康演讲稿优秀10-11
关于远离垃圾食品关注身体健康演讲稿04-09
远离垃圾食品关注身体健康演讲稿范文12-30
远离垃圾食品关注身体健康演讲稿15篇12-29
远离垃圾食品倡议书12-13