心理演讲稿模板集锦六篇
演讲稿的内容要根据具体情境、具体场合来确定，要求情感真实，尊重观众。在当下社会，在很多情况下我们需要用到演讲稿，那要怎么写好演讲稿呢？下面是小编整理的心理演讲稿7篇，仅供参考，欢迎大家阅读。
心理演讲稿 篇1
老师们，同学们：
大家早上好！
今天我班会讲话的题目是“关注心理健康，提高自身心理素质”。
心理健康是一个人事业成功、生活幸福的重要保障。今天的中国，越来越多的人认识到心理健康的重要性。人们开始接纳心理咨询和心理治疗，努力学习心理保健的知识和技能。那么如何才能确保自己心理健康，不断提高自身的心理素质呢？
作为学校的心理辅导老师，我想送给大家六个生活关键词：
第一个关键词是“尝试”，心理健康的人对周围环境充满好奇并乐于探索。有益的尝试帮助你认识自己，发展能力，发现生活的意义。
第二个关键词是“挑战”，心理健康的人面对挑战也会焦虑，也会紧张，但是他们不会退缩。敢于挑战是一个人提高自信，有勇气，负责任地生活的前提。生活里处处是挑战，选择逃避终将一事无成。惟有敢于挑战，乐于挑战，才能赢得生活的馈。
第三个关键词是“接纳”，我们的出身、遭遇，我们的性格和能力，即便是后天再努力都可能存在难以逾越的局限。这个时候需要的不是悔恨和埋怨，而是接纳。接纳帮助我们恢复内心的平静，让我们更加理性与从容。
第四个关键词是“开放”，心理健康的人对自己的体验和周围的世界都保持开放的心态。人和世界的发展都有无限的可能性。不固执于已有的想法，不做出偏激的行为。学会尊重差异，欣赏差异，努力培养适应多元文化世界的素质和能力。
第五个关键词是“沟通”，有句话叫做“流水不腐，腐水不流”。没有沟通的思想不是活得思想，甚至可能是有害、危险的思想。沟通帮助我们宣泄消极情绪，获取新鲜资讯，建立感情，获得归属感。
第六个关键词是“求助”，心理健康的人是愿意求助别人的。有的人认为求助是一件很丢人的事，为了所谓的面子让心灵戴上沉重的枷锁。不识庐山真面目，只缘身在此山中。别人的帮助并没有贬低你的智慧。你的求助会增进你和周围人的感情，让人觉得你的真诚和可亲近。
尝试、挑战、接纳、开放、沟通、求助，努力体验这6个生活关键词带给自己的成长，每个人都能保持心理健康！
谢谢！
心理演讲稿 篇2
老师们，同学们：
大家早上好！
我今天演讲的题目是心理健康是美丽人生的需要首先要与大家探讨的是，什么是健康。世界卫生组织给健康下的定义是：“不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适 应上的完好状态。”一个健康的人，应该有两个和谐：第一个是自身和谐，生理健康加心理健康。第二个是自身与外界的和谐：适应自然环境和社会环境。所以，完美的健康不是单一的，而是多元的。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得， 而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。
心理研究也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲加倍，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么，我们青少年朋友如何拥有一颗健康的心态，做到身心健康呢？
第一，对自己有一个正确的认识，志存高远。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活、学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高骛远，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，现实生活中他们既自尊自爱，又尊重他人。网络生活中他们能控制有度，诚信为人。
他们目标远大，志向高远，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂，他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
第二，要正视现实，勇于解决问题。
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的方法，而不企图逃避，推卸责任；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。他们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。只有这样，才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。
第三，要乐于交往，保持和谐的人际关系。
心理健康的青少年，总是喜欢与人交往，与寻找知音，建立友情，保持和谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多数人建立良好的关系，与他人齐心协力，合作共事。
少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。梁启超先生这一名言震荡着一代代青少年的心灵，我们中学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强做出贡献。我的演讲完毕， 谢谢大家！
心理演讲稿 篇3
大家好！在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置的“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，与“鸿儒”交谈，与“素琴”、“金经”为伴，心理保持健康，寿命达70岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了47岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理，是刘禹锡帮助他整理出来的。
可见，积极向上的人生态度与身体健康是有密切关系的。
中学生中常见的心理问题主要有以下几类：1。由学业带来的心理压力大。2。偏执、敌对。认为他人不可信，自以为是，偏于固执。3。人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。4。抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪低落。5。焦虑、心里烦躁不安。6。适应能力差。教育宝典演讲稿、做一个心理健康的中学生。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。7。情绪忽高忽低极不稳定。8。心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。其中，学习压力感，是当前中学生存在的最严重的心理问题。
这些问题的产生是受多种因素影响的，我们应当从生理、家庭、学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析。
对广大教育工作者而言，重视和加强青少年心理健康教育，应成为当务之急的重要任务。
人人都想拥有健康，新的时代对健康的理解包括三个方面：身体健康，心理健康和社会适应良好。那么什么样的心理才算健康呢？
1。要有正确的自我观念。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。心理学的调查表明，每个学生在学习的个人动机上是没有多少差别的，可为什么结果各不相同呢？除了习惯、兴趣、刻苦勤奋等因素外，准确地给自己定位也很重要，我们常用伟人来激发自己，但世上的伟人古今又有多少呢？为什么不拿昨天的自己做参照呢？只要你的今天比你的昨天有所进步，你就是最好的。具体一点就是：你今天上课认真听了，作业是自己做的，预习复习你都完成了，该你扫的地你扫的干干净净，你完成了自己计划中的内容，你就拥有了成功的一天，你就是最好的自己。
2。要善于与别人沟通，尊重友谊。
心理健康的人总是喜欢与人交往，保持和谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱，助人为乐，同心协力，合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。我们的同学大多是独生子女，且都已进入青春期，这时大家都发现自己的父母没有过去那么完美，从而想从同龄人中寻找理解和友谊。一个人有两、三个朋友就不会感到孤独，寂寞，但实际生活中不少同学拥有的友谊就象流星般短暂，甚至得到的是抱怨，排斥和回避。常有人抱怨自己不能被人理解，不能被人接受，这时你最需要想一想的是，难道周围人都错了？我有没有将自己的价值观强加给了别人呢？是不是遇事总想着自己呢？在班级中，我们有时会看到同学之间为窗户开向哪边而互不相让，为有人移动了他的桌子，碰掉了他的书而大发雷霆，为一点不如意的小事甚至大打出手。其实，每当你有这些行为时，你失去的不是一个朋友，而是周围所有的人，因为人人心中都有一把正义的尺，且这把尺在测量别人的时候特别的准。所以同学们要记住一条与人交往的黄金原则，那就是：像你期待别人对你那样去对待别人。
3。要善于表达和控制自己的情绪，做情绪的主人。
美国前总统布什有句名言：如果你能调动情绪，你就能调动一切。可见在人的社会交往中情绪的重要性。其实我们都想拥有轻松，活泼，快乐的心态，可生活中总有挫折，失败和不幸。当一个健康的人心态失衡时，都能在一月内自行恢复。在调整情绪的过程中，你可以向家人和朋友诉说，写写日记，写完了再撕掉，当与父母难以沟通时可以给父母写个留言条，当你怒不可息想要动武时，先做个深呼吸，再从一数到十，想想犯错误的成本是不是太大。战胜自己是控制自己、走向成熟的标志。要提升自己，就首先要做自己情绪的主人。曾经有个同学，因为琐事与同学发生争执，他把砖头捏在手上，手上印出了血，但砖头始终没有扔出去。他说如果我把砖头扔出去，后果我无法控制，我不仅是要不要赔医药费的问题，也不仅是能不能上学的问题，我可能要为自己一时的冲动后悔一辈子。
4。要提高面对挫折和困难的承受力，建立自我防御机制。
心理健康的人对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们凭理智办事，能听取别人合理的建议与意见。我们的生活中并不总是充满鲜花和掌声，挫折与困难总会不期而至，给我们带来紧张，烦恼，焦虑甚至恐惧，这些不良情绪会直接影响到我们的生活，学习。在认真分析失败的原因后，我们需要适当安慰自己来一点阿Q精神，暗暗的告诉自己昨天已成过去，明天还很遥远，我要把今天过好。其实只要你在前进，你在攀登，就会有不同的参照系，就会遇到困难，就会有挫折，挫折将伴随着你的学习，伴随着你的.工作，伴随着你的生活。但是挫折并不可怕，挫折其实魅力十足！挫折留给人们可能有伤心有失望，但更多是教训，是经验。经受了挫折，我们才真正认识到要攀登巅峰需要艰难跋涉，要成功必须付出代价，经受了挫折我们更能看到自身的不足，学会坚强，这就是挫折的魅力所在。
同学们，希望你们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，正视现实，自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让，团结互助，以愉悦的心境，饱满的情绪，坚定的信念，昂扬的斗志，百折不回的精神，去面对生活的挑战，做一个永远健康快乐阳光的中学生。
同学们，国外有句格言：“我是我心灵的主宰。衷心祝愿同学们掌握好自我情
绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩！
心理演讲稿 篇4
一直以来，人们健康的观念局限在"生理疾病"方面。其实，健康的人既应是"生理健康"的人，又应是心理健康的人。
积极的情绪，顽强的意志，清晰的认知，健康的人格共同构成我们迎接未来社会必须具备的优良心理素质。人们常常把心理疾病同思想问题混为一谈，许多心理疾病被当成是思想认识问题去解决，结果必然是适得其反。
那么什么是心理呢 心理，泛指人的思想，感情等内心活动。是人，便有心理，便会产生心理疾病，而中国人却往往不愿承认自己有"心理疾病"，因为观念中，我们常把"心理疾病"同"人品"等同起来，发现有人产生了"心理疾病"，便会骂人家是"神经病"。错之，错之;缪之千里。而在美国，一个成功者身边总有两个人，一个是律师，一个是心理学家。可见美国人是很重视心理问题的。
我国现在也非常重视心理问题了。特别是非常重视青少年的心理健康教育。20xx年国家教育部就下达了中小学心理健康教育的一系列文件。我们学校的心理咨询室早在20xx年就建成开放了……本期学校把心理咨询室又迁到了办公楼一楼靠南，两头的第一间房子，这说明学校对学生的心理健康教育是高度重视的。
心理疾病既然称之为疾病，便具有生理疾病的一般特点，即普遍性，传染性，可治愈性和复发性。
1，普遍性：《中国青年报》曾搞了一份关于心理健康的调查：承认最近自己心理状况不佳的比例相当高，如焦虑，头痛，失眠，对人敌视，猜疑，嫉妒，自卑，烦躁，悲观等。我们所面对的现代社会是高速度，快节奏的现代社会，它充满了竞争与挑战。在社会压力日益增大，竞争日益激烈的今天，人们的心理疾病也必然会愈益严重。
2，传染性：我曾在"特长班"跟学习优秀的同学开会时问到：现在学习较忙，较累，作业量也大，考试又多，你们烦吗 他们说不烦呀，我们都在"比着干"呢！而在普通班中则不然，叫苦的，说难的，比较多，一个一个的都"烦"着呵！对比之下说明情绪，心理是有传染性的，良好的心理会极大的提高同学们的学习热情，反之不良的心理会极大的降低同学们的学习热情。特别引人注目的，而一生和孩子们在一起的老师，由于长期受孩子们活泼向上的心理影响，许多人虽已到中年，老年，但仍童心未泯，充满朝气。
3，可治愈性：心理疾病按程度可分三个层次：最轻的是心理障碍，心理脆弱;严重的便发展为精神神经症，如强迫症，恐怖症，忧郁症，神经衰弱等;再严重就是精神失常。
既然心理疾病也是一种病，当然就是可以治愈的。心理健康是一种能力，当然同其他能力一样是可以在理论的指导下培养的。这种病的高发病率年龄段有一特点，即棱形分布，孩子（幼童阶段），由于没有什么大的挫折，压力，可以说没有多少心理疾病。青少年学生中，据资料有40%—50%的人有心理问题。
记得有一部外国电视剧《英俊少年》中有一首歌是这样的："小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照;小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。随着年龄由小变大，他的烦恼增加了。"这是由于这个阶段的孩子年龄小，社会阅历浅，常不能很好地进行心理调整，以至于背上沉重的心理包袱。这阶段，同学们的周记中，言谈里反映学习压力过大，与父母的矛盾，同学相处的烦恼等的话题是特别多的。
到了大学，虽有了文化知识，但仍然缺少社会阅历，心理问题变的更加严峻，有一句说得好："精神世界越丰富，在现实生活中就越悲痛;精神世界越高尚，在现实生活中反而变得愈加不幸！"
到了老龄，由于阅历丰富，见多识广，一般的人生挫折是很难击倒他们的，他们可以很好的进行心理调整。
所以人们常说：儿童美在天真，青年美在朝气，老年美在洒脱。
尽管多数有心理疾病的人可以随年龄的增长和外界环境的变化而不治自愈，但为了青少年的健康成长，心理健康教育仍是势在必行的。
4，复发性：潮起潮落，冬去春来，花开花谢，日月穿行，生生万物都在循环往复的变化中。人的情绪也不例外，波澜起伏，时好时坏。只要人与外界接触，便总会有种植凰，心理上一个问题解决了，又会产生新的问题。某一个心理疾病治愈了，一但有了适合的条件，便又会复发。
那么当代中学生中存在哪些主要问题呢
①，闭锁和不信任心理。
由于现在一些中小学生家长总认为他们的孩子比较幼稚，较少肯定他们的见解，还有些不大和谐的家庭，使孩子得不到家庭必要的温暖和关怀，也有的是家庭对于子女漠不关心，从小对孩子缺少耐心和爱抚，生活上飘忽不定，使孩子对家庭失去依恋，产生不信任感;加之学生负担较重，缺少交流机会，使同学间相互了解不够多，不够深，而实行自我封闭，甚至以有色眼镜看待人和社会以及周围事物。
②，压抑和畏惧心理
由于有些家长教育要求严而不当，动辄批评，打骂，惩罚;有些因学校教育方法的问题，（教师不讲究方式方法，个别的甚至讽刺，挖苦，严重挫伤了学生的自尊心）这样使部分较差的学生产生了自卑感，产生了心理压抑和心理畏惧。他们性情抑郁，喜欢独处，上课干坐，下课一声不吭，甚至连上学也是因害怕教师和家长不得已而为之。
③，情绪时涨时落
中学生较重感情，充满热情和激情，容易感情冲动，而感情又极易波动，激动时兴高采烈，气馁时垂头丧气。这种"急风怒涛"式的两极状态，是一种失调的缺乏自控力的情绪表现。
④，放纵心理
由于家长有较高的地位，较多的钱财，较大的社交能力，认为学历，职业都无所谓，对孩子的今后总有办法安排，这就容易使他们滋长"放纵心理"。
⑤，依赖心理和意志脆弱
由于社会生活的日益提高，独生子女的增多，绝大部分家长对孩子关怀备至，成了孩子各方面的保姆，缺乏自立能力以及战胜困难的心理准备和承受能力。
⑥，自我中心倾向
由于独生子女增多，出现了一部分只知"受爱"而不知"授爱"的学生，他们只求别人关心自己，而当别人有困难时，却表现出冷漠。一切事情为自己考虑，以"我"为中心，心地自私。
这些心理问题是我们健康成长道路上的严重阻碍。我们怎样搬掉这些"绊脚石"呢 请去心理咨询吧，那里可以为们解忧排难，王 恬老师与你共同创造快乐。同学们也可以上我邮箱发信给我或写信给我，我会替你保密并及时给你回信。同时希望同学们都把"心理咨询室"也就是"快乐创造室"当我们的快乐之家，多提建议。例：讲座，小报…
同学们，"大浪淘沙"是社会演进和人生长河永恒不变的规律，"不相信眼泪"已成为许多人追求的励志口号。同学们要努力培养积极的情绪，顽强的意志，清晰的认知，健康的人格，这些都是一个人迎接未来社会必备的优良心理素质。具备了这些积极健康的心态，才能更好的迎接未来社会的挑战。
最后，祝愿同学们能保持健康的心理，走向成功的人生。
心理演讲稿 篇5
敬爱的老师、亲爱的同学们：大家早上好，今天我国旗下发言的题目是《阳光心理健康人生》。
联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”并解释说：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着我们的工作、学习和生活。那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！
再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。
同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力，在学习上积极进取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互帮互助。让我们从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个身心健康的好学生。
心理演讲稿 篇6
同学们：
大家下午好。今天，我们又一次集中在这里，为的是明天就要进行的中考模拟考试，更是为了一周以后的中考。我们这次模拟考试的程序与中考程序几乎完全一样。大家在这次考试中的试场及位置就是中考考试的试场及位置，中考考试过程中要出现的一切细节，在这次考试中都将提前预演一次，学校为这次考试投入了大量的人力和物力。希望有助于大家的应考心理水平及临场应变能力的提高。希望最终有助于大家提高信心，取得优异成绩。因此，大家一定要重视这次考试，要把这次模拟考试当作中考来对待，我希望我们在座的每一位同学都能思考这样一个问题：“明天就要中考了，我准备好了吗？”
我们认为，要在这次考试中取得优异的成绩，首先，我们应当有一个准确的定位，对于自己的学习水平及状况要能有一个客观的分析，有一个实事求是的自我评价，千万不能过高地估计自己的实力。这有利于大家在考试过程中，有一个良好的心态，有利于大家沉着冷静地面对每一场考试。第二，我们必须对考试过程中可能出现的困难作好充分的思想准备，尽管中考的试题一般地讲不会太难，但是万一碰到难题，一下子做不出来了怎么办？我告诉你，这时候，千万不要抓住不放，这时候，大家需要的是一种壮士断腕的勇气，要学会放弃。只有懂得放弃的人，才能获取更多，这也是辩证法。但是，从另一个角度讲，我们却需要锲而不舍的精神，一道题往往有几道小题组成，其中一个小题不会做，不等于别的小题也不会做。因此，我们一定要耐心看完整道题目，咬紧牙关，把会做的部分做出来，做到每分必争，这个时候，我又需要逆水行舟用力撑的韧性和拼劲！再一个就是前一门考试没考好，怎么办？要做到若无其事是不可能的，关键在于怎么调整自己的心态，要设法让自己尽快从沮丧失望的心境中走出来，自己没办法解决，可以找老师解决，也可以来找我。我在这里先送给大家鲁讯先生的一句名言：“真的猛士敢于正视淋漓的鲜血，敢于直面惨淡的人生！”中考即使考砸了，毕竟不是世界末日，我们的日子才刚刚开始，我们大有再次拼搏的时间和机会，中考即使考砸了，也仅仅是我们人生道路上的小小的挫折而已。我们大可以昂首挺胸，有句歌词写得好：“走过去，前面是个天！”
第三，在考试之前，我们必须及时地总结反思自己每门功课的学习状况，彻底弄清自己的失分原因，一般地讲失分的原因不外乎这么几种情况，一种是知识点有疏漏，基础不扎实。譬如，英语单词拼写错误，自然科学化学式不会写，电磁感应现象的应用是什么也没有弄清楚等等；另一种是能力不够，题目确实有难度；再有一种就是粗心错误，包括审题不仔细，书写不规范，甚至还有笔误，涂卡涂错等情况。事至今日，我认为大家在本次模拟考试及中考中，要极力避免的是第三种情况的失分。 我曾经说过中考的竞争也就是5～10分的竞争，所以我经常跟大家讲的就是中考比拼得更多的不是谁把难题做出来了，而是谁把会做的题都做对了。这里要特别提醒的是要有耐心一定要把题目看完，要慢慢看，不要焦急，时间是足够的。因此大家在考试的过程中大可以气定神闲，从容面对。
第四，在做好了上述准备之后，我就要先说一句每个老师都对你们说过的话“不必紧张”，有些同学说，做不到的。那么怎么办呢？答案是“让它紧张”。什么意思，就是顺其自然。紧张其实不是那么可怕的，我们平时过分地夸大了紧张的危害。一般地讲，除非你紧张到了大脑一片空白，四肢抽筋，手脚冰凉的地步。否则的话，适度的紧张有益无害。因为心理学的研究成果表明，适度的紧张有利于你集中注意力，有利于你身上潜能的发挥，能让你的大脑有适度的兴奋，这会让你的心思更加
慎密，思维更加敏捷。因此，大量的事实证明，绝大部分同学在中考中都能比平时有更佳的发挥。那么如果真有同学感到无所适从的话，那么你做一个深呼吸，或者想一想有趣的人或有趣的事，分散一下注意力就行了。
还有一点要提醒大家的是保重你的身体，不要再参加剧烈的体育活动，防止受伤，要注意休息，防止感冒，防止过度疲劳，也要注意饮食卫生。千万别让十年寒窗毁于一旦。
最后，我衷心地祝愿大家取得理想的成绩。
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