为什么面试考场你会紧张
1.面试的动态性
面试不同于笔试，笔试面对的是考题，而面试面对的是考官。面试时间短，考官现场看表现。也许是敲门时无人应对，也许是你问好是没人回答，也许是你答题时考官看你或是不看你，也许是考官的一个小动作都有可能引起你的紧张。
2.心理有期许
相信每一位进了面试的考生，都希望自己面试能够成功。因为希望自己表现的好，于是会特别在意面试过程中自己表现的每一个细节，以及考官对自己的每一个细微的反应。在这种情况下，考生就会处于高度精神紧张的状态下，同时身体也会处于紧张的状态下。所以有些考生在考场上说话出现流汗、脸红、声音发抖、手脚发颤的情况，就不难理解了。
3.面对未知问题
紧张也来源于题目的未知性。这些未知的问题对考生而言就像定时炸弹，不知道它会在哪里爆炸，是在自己熟悉的领域开花，还是在自己未知的领域流血?于是战战兢兢，小心翼翼，连同自己紧张脆弱的心脏，等待着面试的到来。
4.面对陌生环境
进过面试考场的人都知道，那种面试现场的布置，对考生而言是一种多大的心理压力。无论是结构化面试，还是无领导小组讨论。一方面，7到9名的考官，再加上计时员、记分员、监督员，给坐在对面的考生带来的心里压力是不言而喻的。另一方面，这样的场景在考生的实际生活中并不常见。所以陌生加高压，是引起考生紧张的重要因素。
另外
一、对岗位期望值过高
报考选调生的考生中一部分是应届毕业生，面临着就业压力、家庭压力和社会压力。报考的目的就是为了有一份稳定的、社会地位相对较高的`工作。对这份工作过分在意，这都是再正常不过的了。但是如果在面试考试的时候就一再的想“我一定要获得这个职位”的话，效果一定是适得其反的。那么，如何应对这种心理呢?首先要自我调节：以平常心对待，“得之我幸，失之我命”，对目标要有理性、清晰的认识。其次是可以和身边的一些有经验朋友或者长辈等进行交流，得到精神上支持和经验分享，也可以舒缓情绪。最后，考生也需要进行心理疏导，刚刚踏入社会的大学毕业生，拥有足够的激情和学习性，在面试中有一定的优势。另外即使考试不是很理想，年轻人还有很多的机会，最重要的是面试的过程。
二、对自身能力不够自信
很多考生在越接近考试的时候越焦虑，一方面，看到别人的进步，却没有很好的看到自己提高，感觉自己不够优秀。另一方面，短时间之内就希望自己能够语言精准，对答如流。这些都是不自信以及没有很好定位的结果。所以导致自己更加的紧张。面对这样的考生，前提就是要相信自己可以做到更好，树立信心。在此基础之上就要让其了解自己在哪方面是强项，那么在考场上就要更好的保持和发扬。了解自己哪方面是不足的就要极力避免或者是有方法的改正。每天进步一小步，才能在一段时间进步一大步。
三、对考场未知的恐惧
很多考生都是第一次参加面试，没有相关经验，不知道面试考场是什么样子，应该用什么状态来应对。这就需要咨询有经验的专业人士了解面试流程、考试题型、题量、考官组成等考场信息。并且多模拟现场进行“面试”，这样也能够客服一定的紧张感。最好的方法是多“彩排”，准备各种可能被问到的问题及答案，特别是那些自己不擅长的领域的问题，对着镜子反复练习。另外如果你最近没有穿过你要穿去面试的衣服，提前试穿一下。相信有充足的准备，必然会在考场上出色发挥，脱颖而出!
面试落选7大雷区
不随身带笔和手账
面试时双方就就职条件进行谈判的场景(特别是对于之前所在的中小型企业来说)。因此，带好笔和手账记录谈话内容是最基本的常识。然而很多人却忽视了这一点。
鞋子和衣服邋邋遢遢，不整洁
「皮鞋没擦」「西装上全是褶子」「领带系法奇怪」的现象并不少见。而且遗憾的是，很多人都因为这些仪容仪表方面的问题惨遭淘汰。更应该注意的是，如果就职活动不太顺利，情绪低落，这些细节就会更加凸显。这都是应聘的大忌。这些都是能通过多加注意来规避的，所以大家一定、一定、一定要时时铭记。虽然我不信“识人90%靠外表”的说法，但是不能否认外表对于一个人的重要性。
表情僵硬
首先是表情管理。这也是可以通过练习来改善的。把自己想给对方留下的印象用身体语言表达固然很难，但是对方就是容易通过你的肢体动作来接受讯息，甚至比你说话的内容更重要。自然的笑容就是一种“技能”，表现出认真思考的样子也是一种“技能”。
回答问题速度过快，或者打断、插话
如果你在面试中能够迅速的回答面试官的问题，这或许是一件好事。但是你回答问题的速度过快，通常也会欠缺考虑。认真思考、或者紧张的卡住，其实不算很大的失误。礼貌的告诉对方“抱歉，请让我思考一下”，然后多想30秒再作答，并不会让印象变差。
紧张过度
面试中紧张是正常现象。但是如果过度紧张，甚至说不出话来，肯定是会被淘汰的。“与没见过的人进行商务会话”是大部分学生都没经历过的场面。招聘面试在某种意义上来说就是一场商务谈判。因为不习惯导致紧张都是可以理解的。消除紧张的方法有很多，怎么才能方便科学的调整自己的精神状态呢?我都是采用“心理暗示法”。即，自己想一个动作，强迫自己认为“只要在紧张的场景开始前做完这个动作，就可以镇定、顺利”。
越深呼吸越紧张
说起心理准备，“深呼吸”是最常用的方式。但是我觉得这也是需要正确方法的。如果慌忙的深呼吸，仅仅是深深的吸气和一口气将空气吐出来，没有任何意义。这种呼吸反而会让自己觉得危机马上要来临，让精神更为紧张，形成反作用。有一部分人在面试场合中，情绪会出现不稳定的情况。在长期的就职活动中，也会因为疲惫出现精神不振和精神不稳定的现象。在这种时候，努力让自己镇静下来是非常必要的。之前所有的努力都可能因为这一次的不稳定而付诸东流。所以，学习如何客服情绪障碍，缓解压力，对每一个求职者来说都是重中之重。
面试过程中觉得“好累啊”
紧张过度断然不行，“紧张感不足”也是大忌。尤其在一个接一个的面试中，很容易对面试产生疲惫，不能维持从一而终的紧张态度。也有同学反映，自己在面试途中突然感到“好累”，然后一下放松了精神，不能集中。因为一定程度的紧张感是能够让人保持注意力高度集中的。这个问题与“紧张过度”一样，都是可以解决的。首先要从心理层面上，明确高度集中的注意力的重要性。心理暗示法的好处是，你越反复的使用它，就越有效果。希望大家都可以掌握这种方法。时间和操作成本接近于零，可以说是百利而无一害，所以大家一定要试一试。