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高空断桥拓展心得
从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这样能够给人努力向前的动力。那么问题来了，应该如何写心得体会呢？下面是小编精心整理的高空断桥拓展心得，仅供参考，希望能够帮助到大家。
高空断桥拓展心得1
空中断桥：勇敢让我们如此美丽 为期一天的明阳天下拓展公司的拓展训练，带给我们的是勇气，是相信队友，是团结协作。这些东西装成一大箩筐，装在我们的行囊，让我们在未来的道路上不怕困难，勇敢进取！其中的空中断桥项目，让我深深的认识到：有时候不逼自己，永远战胜不了恐惧，永远不知道自己有多优秀，因为勇敢会让我们变美丽！
这次拓展训练其中的一个项目是“空中断桥”。望文生义，“断桥”就像一条桥中间断开了，“空中”就是八米高的上空，组合在一块，“空中断桥”就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块木板组成的一道断桥。中间相隔1～2米不等(板可伸缩，教练根据队员状态和能力调整)我们挑战的.板款50公分，桥中间的距离是80公分。游戏要求参与队员从一块板跳到对面的那一块板，然后再从对端跳回来，就像在一座高空断桥上来回跳跃。断桥是对个人自信心、勇气的挑战，也是培养团队凝聚力、激励意识的拓展项目。是一个个人高空拓展项目。训练开始了，每一个队员穿戴好安全装备上去之前，我们全队的人都要摸着他的头顶给他加油充电。队员们一个个都上去了，有的显得很轻松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因为胆子很小，就一次次挪到队伍的最后面。眼看要轮到我上了，心里一次次的给自己加油鼓劲儿，身边的领导和同事也鼓励我说：“你没问题的”。我也觉得能战胜自己。队友们开始为我穿戴安全设备了，我的腿也开始发软，这时，队友们的手都搭在我的头上、肩上、背上。“团结向上，
永不言败!”队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身充满了力量。兴奋地登上了八米高的跳台。站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案肯定是不可以。教练说过，如果一个人挑战不成功，我们整个团队都不成功。我做着深呼吸，努力的调整自己。有时挺奇怪的，当没时间思考时，根本就不知道“怕”字怎么写;但当有时间考虑时，手开始颤，腿开始抖，心越发不踏实。两米的距离，平时就一步，但在八米高空我用了1分钟，好不容易才走到“断桥”边缘。双手张开，做平衡状，右脚一点点往前移，调整姿态，以让脚掌三分之一伸出空中，以便跳跃时蹬板，获取足够的反弹，跃过“断桥”。到了“断桥”边，才明显感觉板往下沉，有些慌，怕板断，从此掉下去。脚开始抖，悬在八米的高空上，有些彷徨，有些犹豫。心里默数着一、二、三，然后跨越出去，居然稳稳的落在了对面的桥板上，心里踏实多了。地面想起了阵阵掌声，教练也鼓励我说做得很好。跨回去的时候觉得轻松了许多。但还是出了一身冷汗!就这样，我完成了一次惊心动魄的“空中断桥”!
每个人的一生都会面临很多“断桥”，横旦在面前，是机会，也是挑战。“跳过去”就能走出现在的困境，踏上一条崭新的路，扭转命运的起始点。但这一步不容易，需要跨越，需要勇气，更需要胆量。很多时候人们就在思前想后，过分忧虑，害怕改变，害怕不确定，机会也就这样在身边溜走，最后图然剩下一堆叹惜。
空中一小步，人生一大步;迈出一步，需要决心;在8米高的断桥
迈出一步，更需要勇气和智慧。我的人生在这里迈出了一步，我相信以后遇到任何困难我也能够毅然的迈过去。
高空断桥拓展心得2
高空断桥是我们训练的第二个项目，望着十多米的断桥，我既紧张又刺激。紧张的是太高了摔下来怎么办；刺激的是这是我第一次参加这样的高空项目我能不期待吗。随着队友一个个勇敢的完成了任务，终于轮到自己上场了。在上场之前，队友们一同上前拍着我的肩膀，高喊着我们的队名是刀锋队，我们的队训是快速行动、风行天下。
待队友们给我充满电后，我终于上场了。带着紧张又刺激的心情；带着不能辜负大家的期待，我利索的爬上了断桥。但迈出断桥第一步的时候，我恐惧了、犹豫了。我徘徊在断桥一边不敢再迈出脚步，许久，听到队友们在下面呐喊助威，‘‘没事的'，慢慢往前走，你可以的。准备1、2、3跳，看着大家信任的目光，我奋力一跃，成功了，此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃??这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。
“断桥”一小步，人生一大步，它告诉我们，决不能轻言放弃，任何时候都要相信自己，战胜自我，曙光就在前头。在拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为公司的发展尽一份自己的力量。
高空断桥拓展心得3
在学员来之前；先自己穿上安全衣，带上绳子，两把钢索，四根扁带（两根是保护自己的，那两根头上挂两把铁索）上去打点，挂扁带，钢锁（记得钢索拧紧后倒半丝，不然有时候就会在最后下装备时打不开）绳子，下来后把绳子一头打八字结，后打防脱结。
学员来后；整队，让学员坐下，开始讲解，讲解内容如下高空断桥最早出现在阿伯德威海上训练学校，源自于海难事故中船体断裂下沉，船上的人员必须跳上远处的漂浮物或救生船逃生，以免船体下沉把人带入海底，高空断桥就是从这个高度来模拟船舷与海面的距离。在危机时刻迅速反应进行自救是我们每个人必须具备的心理素质，所以在断桥上希望大家能克服心理恐惧，勇敢跨越。
我们公司是获得了武汉市登山协会资质认证的公司之一，具备从事高空项目操作的资质。我们的教练必须经过专业培训的，高空中用到的动力保护绳等是经过uiaa的认证的，具有良好的安全性能，如动力保护绳直径10.5mm，拉力大于22千牛，约2.2吨，顺便问下在场的学员有超过两百五十斤的吗？有的话就可以拉来卖了。
现在请队长出列，来给大家做个模特，副队长和队长要注意了，现在先给大家演示边安全衣穿法，后面的学员的安全衣由队长和副队长给队员穿（教大家穿法）安全帽有logo的是前面，松紧可以调节的。
好了，现在大家一起把队号大声的喊三边，给自己加油（如果时间够的话可以这样，在每个人上之前，其他队员围着他，一起问：你是谁？回答：我是一个坚强，勇敢，有责任心的（这三个词可去以换）女人，总三边，然后让他上）
记得学员在爬时绳子要拉紧，不然万一学员掉下来了就不能及时保护她在学员爬或上去后要及时调整她的紧张心理。
每个学员都完成后：让学员坐下，讲分享，分享如下现在大家来为我们每个人都完成来鼓掌。
当我们跨过后，我们发现这个距离是我们轻易就可以做到的，但还是有人在上面显示出恐慌，后来才发现这不是你能不能的问题，而是你敢不敢的`问题，在困难和恐惧面前，很多人会选择去退缩，因为这样会让自己感到舒适，我们每个人的心理都会有一个舒适区，舒适区之内是我们想做和喜欢做的事情，舒适区之外是我们不想和不愿意做的事情，回顾我们的过去，就是因为我们做了舒适区之外的事情，我们的适应能力，解决问题的能力和抗压能力才会不断提高，所以扩大自己的舒适区，提升的不仅仅是是我们的坚强的意志，包括能力以及心理素质都是每个人一生宝贵的财富，所以断桥上的这一步关键在于不是你跨多远，而是你选择挑战还是退缩，就像人生的每一步一样，以往做过短桥的队员都会去总结“短桥一小步，人生一大步”的哲理。
让大家回去，自己拆装备
高空断桥拓展心得4
我是来自于一家化妆品公司的员工，6.8日我参与了一场户外的拓展训练活动，其中的高空项目令我反思很大。
由于事前对于拓展训练还是蛮感兴趣的，于是在此次活动之前就先提前了解了拓展训练到底是干什么的。原来拓展训练是一个注重团队与个人成长的挑战活动，以户外体验式培训为形式。这种形式，对于我来说十分喜欢。因为我可以通过自己的体验得知一些思考，而不是别人给我的一些想法和体会。
因为在我看来，别人总结的一些东西终究是别人的。这样的思想，似乎很符合此次拓展培训的形式，这让我很惊喜。于是带着这样的心情，我积极的参与了此次拓展训练活动的报名。
拓展训练里的每个项目都使我受益匪浅，高空项目更是如此，这里就只和大家分享下我对于高空项目的理解及认识。
此次参与的高空项目，叫做空中抓杆、又称空中飞人。空中抓杆，在进行这个项目时，要求参训者，在绑好保险绳、戴好安全帽的前提下逐个爬上一个约5、6米的圆柱形起跳台，从起跳台向前跳起，抓住前方的圆柱形钢管单杠，参训者完成以上动作后，由地面保护人员用保险绳送到地面。
在我的描述里，对于这个项目大家也许还没有一个实际的切身感悟，但是对于我们当时的在场队员，一个个都吓傻了。我的一个同事说道，这个会有人抓到吗，感觉那个杆子好远啊。
本想着，这个项目我就不第一个尝试了，哪知道拓展老师非要队长第一个准备。有谁知道，我当时有多生气啊。
我当时就在想：没有办法，豁出去了，我不第一个，我的团队可怎么办。不能让别人笑话我们，我们也可不能丢脸。虽然害怕，但是对于拓展老师的技术以及这个项目，我感觉还是蛮安全的，最主要的是自己心里虚了。
在拓展老师给我穿装备的时候，我的身体好僵硬，移动都不敢动，生怕自己会怎么样。这个时候，教练老师叫我放松点，不要害怕。你放心，我们的装备很安全，我们的团队也都相信你。是不是啊大家，赶快给我们的队长加油吧。
带着拓展训练最独特的加油方式，我慢慢的试着登上圆柱形的.起跳台。相比较一开始的担忧，现在的自己心里要稍微轻松了些。也不知道是不是拓展老师和我说的那些话起了作用，还是我的团队给我的勇气。
“你要稳住，先把腿抬到那个圆盘上。不要抓绳子，绳子会把你带下来的”当我登不上那个圆盘的时候，我只听到拓展老师这样和我说道。不过说实话，当时的自己还是非常希望抓东西，因为感觉要掉下来很害怕。“加油啊，队长，你是最棒的”这个时候，我的队友们也给我加油，我很感动。不过也好有压力，生怕自己没有做好，让他们丢脸了。
在这样不上不下的情况，我只能借助拓展老师的建议，慢慢的抬起一只脚到圆盘，然后试着踏上另一只脚。很庆幸的是，我成功了，我两只脚都踩在了圆盘上。原本以为踏上去就好了，谁知道那个柱子竟然在动，于是我的脚也在不停的抖动，越来越害怕。我该怎么办，我都不敢动，更别提跳起来了。
这个时候，我不断的鼓励自己。告诉自己千万不要害怕，这没有多高的。我现在已经爬上这圆盘了，我再往前点就可以抓住。底下的队友们还在看着我，我不能因为这一点点的困难，就放弃。于是，我调整自己的呼吸，示意拓展训练的老师我要起跳了。
谁也没有想到，我竟然成功了，我抓住了那根杆子。高空项目，也不过如此吗?虽然这样说，但是我清楚的知道，高空项目让我认识了很多。在危难之际，临危受命，挑起自己的责任;越是关键时刻，越是要相信自己，深信自己;面对巨大压力，顶住它，收获的是动力;相信拓展老师的技术，相信装备的安全等等这些都是这一个项目所给我带来的巨大思考。
高空断桥拓展心得5
一、安全概述：
1、拓展培训场地：组合拓展训练架或专项拓展训练架
2、拓展培训器材：路绳已挂好
保护2套：每套一根两端打有改良双8字结的10.5㎜动力绳和两把o形钢锁、两把d形铁锁组成，按保护点设置要求挂好，长绳为拓展培训师保护，短绳为参训者保护； 备份扁带1条、d形铁锁1把（用于救援）；
上升器1个、止坠器1个（配短绳套和d形铁锁1把）、半身开放式安全带1条（拓展培训师使用）、半身自锁式安全带3条，关盔3顶、整理箱1个。
二、参训者安全须知：
1、动作要领：
两腿前后分开站于一侧桥面，前脚探出桥面1/4至1/3以便用力。单眼起跳，单跟落到另一侧桥面。然后以同样方式跳回。
在拓展项目地程中，有以下几个注意事项：
①跳断桥的时候不允许助跑起跳；
②单腿起跳，单腿落地，不允许双腿起跳或者双腿落地；
③要腾空起跳，而不能迈过（避免进退两难）；
④跳跃的过程中，不允许双手抓绳（避免o形钢锁和钢缆摩擦过大）；
⑤断桥正下方不能站人，没有特殊情况不允许离开场地，如须离开时，请向拓展培训师或队长请假，得到允许方可离开；
2、试跳：在平整的场地上，要求每名参训者在地面上以同一起跳线朝同一方向逐一尝试跳跃，拓展培训师观察动作是否正确，也考察一下参训者的'弹跳能力，并提醒不要跳得过猛，防止滑倒；
3、安全装备讲解：头盔、安全带的正确穿戴，止坠器的功能演示（提醒不要尝试做冲坠动作，向下攀爬必须爬至地面，严禁跳下，防止瞬间制动造成磕碰。），铁锁的正确操作。安排专人负责检查安全装备穿戴和摘挂铁锁；
4、其他：询问身体状况（注意表达方式）及摘除硬质物品（包括易掉落、易硌伤、划伤身体的物品）。
三、安全监控：
1、拓展项目进行前带领参训者做好充分的准备拓展活动，必须穿长裤；
2、询问身体状况，对年龄大、体胖、身体协调性差的参训者，要认真观察他们在地面试跳情况，以便调整合适的距离；
3、指定两名责任心强的参训者，负责协助做拓展项目的参训者穿安全带、戴头盔、连接止坠器并检查；待前一名做拓展项目的参训者回到地面后，下一台参训者才能上去；
4、拓展培训师应先检查钢缆以及保护绳是否正常；
5、上断桥后，拓展培训师再次检查参训者安全带、头盔的穿戴情况并为其扣上保护绳铁锁，然后摘去止坠器铁锁，并扣在扒凳上；下去之前先扣止坠器铁锁，再摘保护绳铁锁；
6、随时检查两条保护绳是否有交错情况，不允许摘锁换绳；
7、拓展培训师在攀爬过程中必须使用上升器，拓展培训师必须全程戴头盔；
8、为参训者摘挂保护时应将其保护在身体的内侧，即拓展培训身体背向断桥的起跳点；参训者跃出前提醒其将起跳脚稍探出板端，然后果断跃出；
9、断桥的木板末端不允许推过倒数第二个扣板之外。两桥板之间距离不得超过1.5m。
特殊情况处理方法：
善于察言观色，对有胆怯倾向的参训者及早给予鼓励，消除其顾虑，以使拓展活动顺利进行；在完成二至三人后，采取自愿式或者点名调动女参训者，不要将△△全部留在最后。 以下情况应密切关注：脸色苍白；呼吸特别急促；动作僵硬迟缓；双眼盯住木板，不敢看其他地方；两腿颤抖；声称自己有心脑血管疾病与运动障碍和伤残；可测量其心跳，对于有心脏病、高血压、脑血管疾病病史的，要不断询问其情况，不应强求。
以上情况不应让该参训者继续：呕吐或者将要呕吐；两眼发黑不能视物；眩晕；无法站立；心跳超过140次/分钟；有心脏病、高血压、脑血管疾病史，声称自己已无法坚持的。如遇参训者因个人原因强烈抵触，拓展培训师不得强求其完成。
仅仅因恐惧引起的畏缩不前，可使用以下方法：
1、让参训者抓住固定物起点站立片刻：
2、松开固定物，抓住拓展培训师的手站立，拓展培训师陪同其向前走一小步；
3、让参训者松开拓展培训师独自站立；
4、不断给其鼓励，坚定其信心，并要求参训者做深呼吸（缓慢深吸气，屏住呼吸10秒，迅速呼出气，可在拓展项目布置时候教深呼吸。），向前移动；
5、让其试着在木板上轻轻跳动、跨跳，熟悉动作，消除恐惧；
6、建议下方参训者给其鼓励；
7、让参训者大碱“1、2、3”后起跳；
8、僵持时间较长仍无效果时，拓展培训师与其换位，先跳到断桥另一端给其示范，并适当接应。
高空断桥拓展心得6
短短2天，我们的团队经历了失败的苦恼，也感受了胜利的喜悦。这次训练，也让我深深理解，要想成功首先要将自己融入团队中，要有明确的目标和必胜的信心，同时要付出百倍的坚持与努力。
断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的飞鱼教练也对我说:有我在，还有保护你的绳子，勇敢的`跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这"一小步"的困难，这时才体会到"举步维艰"的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象:步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办?恐惧和困难在我的想象中不断的放大。
也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。随后，我们进行了红黑博弈、共建美好家园的工程。其中"共建美好家园"的工程给我留下了深刻的印象。
由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而"忙碌着"。很快，30分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个"建立任务"的情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。
高空断桥拓展心得7
空中断桥：勇敢让我们如此美丽为期一天的明阳天下拓展公司的拓展训练，带给我们的是勇气，是相信队友，是团结协作。这些东西装成一大箩筐，装在我们的行囊，让我们在未来的道路上不怕困难，勇敢进取！其中的空中断桥工程，让我深深的认识到：有时候不逼自己，永远战胜不了恐惧，永远不知道自己有多优秀，因为勇敢会让我们变美丽！
这次拓展训练其中的一个工程是“空中断桥”。望文生义，“断桥”就像一条桥中连续开了，“空中”就是八米高的上空，组合在一块，“空中断桥”就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块木板组成的一道断桥。中间相隔1～2米不等(板可伸缩，教练根据队员状态和能力调整)我们挑战的板款50公分，桥中间的距离是80公分。游戏要求参与队员从一块板跳到对面的'那一块板，然后再从对端跳回来，就像在一座高空断桥上来回跳跃。断桥是对个人自信心、勇气的挑战，也是培养团队凝聚力、鼓励意识的拓展工程。是一个个人高空拓展工程。训练开始了，每一个队员穿戴好平安装备上去之前，我们全队的人都要摸着他的头顶给他加油充电。队员们一个个都上去了，有的显得很轻松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因为胆子很小，就一次次挪到队伍的最后面。眼看要轮到我上了，心里一次次的给自己加油鼓劲儿，身边的领导和同事也鼓励我说：“你没问题的”。我也觉得能战胜自己。队友们开始为我穿戴平安设备了，我的腿也开始发软，这时，队友们的手都搭在我的头上、肩上、背上。“团结向上，永不言败!”队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身充满了力量。兴奋地登上了八米高的跳台。站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案肯定是不可以。教练说过，如果一个人挑战不成功，我们整个团队都不成功。我做着深呼吸，努力的调整自己。有时挺奇怪的，当没时间思考时，根本就不知道“怕”字怎么写;但当有时间考虑时，手开始颤，腿开始抖，心越发不踏实。两米的距离，平时就一步，但在八米高空我用了1分钟，好不容易才走到“断桥”边缘。双手张开，做平衡状，右脚一点点往前移，调整姿态，以让脚掌三分之一伸出空中，以便跳跃时蹬板，获取足够的反弹，跃过“断桥”。到了“断桥”边，才明显感觉板往下沉，有些慌，怕板断，从此掉下去。脚开始抖，悬在八米的高空上，有些彷徨，有些犹豫。心里默数着一、二、三，然后跨越出去，居然稳稳的落在了对面的桥板上，心里踏实多了。地面想起了阵阵掌声，教练也鼓励我说做得很好。跨回去的时候觉得轻松了许多。但还是出了一身冷汗!就这样，我完成了一次惊心动魄的“空中断桥”!
每个人的一生都会面临很多“断桥”，横旦在面前，是时机，也是挑战。“跳过去”就能走出现在的困境，踏上一条崭新的路，扭转命运的起始点。但这一步不容易，需要跨越，需要勇气，更需要胆量。很多时候人们就在思前想后，过分忧虑，害怕改变，害怕不确定，时机也就这样在身边溜走，最后图然剩下一堆叹惜。空中一小步，人生一大步;迈出一步，需要决心;在8米高的断桥
迈出一步，更需要勇气和智慧。我的人生在这里迈出了一步，我相信以后遇到任何困难我也能够毅然的迈过去。
高空断桥拓展心得8
月初，管理所组织我们前往君拓基地开展“点燃青春热情，展现团队活力”户外拓展训练活动。在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。我们参加了高空断桥、信任背摔、蛟龙出海等项目，这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。
给我印象最深的是高空断桥这个项目。当我们穿过树林的小路，几度波折的来到训练营看到断桥时，那表情不知道是惊讶还是痛苦，“好高啊!”大家异口同声地说。教练告诉我们这就是今天的第一项任务---“高空断桥”---七米高的两个铁柱高耸着，上面悬着两个互不联系的铁板，我们要做的就是从一个铁板跳到另一个铁板上，当时大家都对自己的勇气有点质疑了：
“这么远肯定跳不过去”
“我有恐高症，怎么办?”
“我平时跳远都才跳1米4，这怎么能过去呢?”
“我的腿现在都开始抖了，更别说爬那么高了，完了，我完不成”
在高空断桥项目训练时，我在下面望着七米高的断桥时，尽管我表面镇静，但心理还是有点恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去怎么办。当我一步一步爬上七米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄很多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，能跨过去吗?”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳。想起教练说过要相信自己，别人能过我也一定行。教练提示我把左脚放在铁板的前面，右脚靠后，心一横，豁出去了。一跃，成功!此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃，真是高空一小步，人生一大步……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。
断桥下，教练的鼓舞、队友 的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的飞鱼教练也对我说:有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没 问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的'是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困 难的步伐和克服困难的勇气。 随后，我们进行了红黑博弈、共建美好家园的项目。其中"共建美好家园"的项目给我留下了 深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了 完成各自的任务而"忙碌着"。很快，30分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着 悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个"建设任务"的 情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。
高空断桥——胆识的挑战，高空断桥拓展项目，中间只有短短一米二的小障碍，需要的却只是我们迈出第一步的勇气，生活与工作中的困难不只是如此简单的一种障碍，如此小的困难，因此在生活和工作中，我们每个人都要勇敢的面对一切，坚信自己能行。一天的户外拓展虽说短暂，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，让我们对工作、对人生都有了一个重新的认知。一天的培训锻炼了我们的胆识，增强了我们团队合作的意识，让我们相信每个人都具有巨大的潜力，拥有创造奇迹的可能。
高空断桥拓展心得9
短短2天，我们的团队经历了失败的苦恼，也感受了胜利的喜悦。这次训练，也让我深深理解，要想成功首先要将自己融入团队中，要有明确的目标和必胜的信心，同时要付出百倍的坚持与努力。
断桥下，教练的鼓舞、队友 的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的`飞鱼教练也对我说:有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没 问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。 看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发 现迈出这"一小步"的艰难，这时才体会到"举步维艰"的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象:步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大 ，但没有踩到对面的木板上怎么办?恐惧和困难在我的想象中不断的放大。
也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困 难的步伐和克服困难的勇气。 随后，我们进行了红黑博弈、共建美好家园的项目。其中"共建美好家园"的项目给我留下了 深刻的印象。
由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了 完成各自的任务而"忙碌着"。很快，30分钟的游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四个节气和八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一个人心中都有着 悲愤。我们忘记了大家是一个团队、一个集体，忘记了沟通、协作，甚至在不明白整个"建设任务"的 情况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。
高空断桥拓展心得10
说实话，在一开始的时候让我去明阳天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，认为这个活动太无聊，没有多大的意义，纯属是浪费时间。但是随着这个活动的不断深入，我发现，这是一次非常有意义的活动。经过这次，自我发展获得很多有益之处。
未来社会的竞争，已经完全是对于人才的竞争，成为社会、祖国未来具备竞争能力的优秀人才，这是广大大学生迫切需要的事实。这次的大学生素质拓展训练，就是让大学生通过素质拓展训练，在激动中、在恐惧中、在犹豫中、在喜悦中不断提升对生活的感悟，对挑战的向往，通过亲身体验来培养自己的体育真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反的味道，在大家非常鼓动性的鼓励下，我一步步爬上了8米的高架，刚一上去就觉得快被风带走了，我紧紧抓住绳子，慢慢往前挪，此时眼前的那两板之间的距离仿佛变大了，远没有在下面看时那么近，更加紧张了，我总觉得跨不过去，我个子不高，怎么可能跨那么远?
于是，我大声的问教练是否能跨过去，也许是想从她那找到自信吧，这时，所有人都在为我加油鼓劲，我想不能辜负大家的希望，毕竟我是第一个上去的女队员，一定要开个好头，这样后面的人就不会害怕了，于是，我一个深呼吸竟然跨过去了，太兴奋了。此时才觉得其实真的'没什么可怕，可怕的是战胜恐惧的过程。 我想啊，大学生素质拓展训练这种新的教育方式也是符合当前教育改革和素质教育的指导思想的，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高也有着重要的意义的。
在活动之前，我们首先进行了分组，全部同学一至二报数来分的组，可以说，两个组都是杂牌军，这就要求每一个队员在活动中都要更加的投入的去适应这个新团队，去和每个组员协调好。在这次拓展中，讲的是团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。 我们做了高空断桥，信任背摔，急速60秒，挑战5分钟这几个活动，虽然内容不是很多，但在这短短的一天中，发展自己真的成长不少!
高空断桥拓展心得11
2月26日，20xx年上海交大MPA学生拓展训练在明阳天下拓展训练基地举行。在首先进行的暖场环节中，首席培训师岳源向大家介绍了有关于素质拓展的相关内容，为了让我们更快更好的熟悉彼此，打破陌生的气氛，岳老师通过一些小的游戏调动了全场的气氛，如十人手指移杆等等。在此根底上，将到场的同学们分为四支队伍。短短的15分钟里，队员们在队长的.带着下迅速组成了一个小团体，为自己的队伍取队名、选队歌，分外彰显各家风格。接下去进行的第一个工程是"高空过断桥、单杠"。学员们需要攀爬到8米高处，跨过断桥或者是抓握单杠。这些在平地上非常容易完成的动作到了高空却显得困难重重。进退之间，恐惧怯懦袭遍全身，放弃就在一念之间，而唯有战胜了自己，勇于迈出那最关键一步，我们才有可能力挽狂澜，赢得成功。小小的一步却能改变命运，正如人生中太多时候，多些坚持，保持冷静，勇敢面对，就能跨过一道道坎儿。
第二个"煽动人心"工程中，考验的是我们团队合作的能力。队员们需要通力协作，才能让小小的网球在鼓面上保持震动而不掉落。看似简单实在不易，几经尝试和磨合，才找到制胜窍门。赛后交流心得时，队员们都充分意识到目标分解和分工合作的重要性。下午是最为刺激的真人CS环节。两支队伍针锋相对，一攻一守，模拟了一场没有真枪实弹却颇具火药味的战役。在这场战役中，没有
人是孤军上阵，靠的是全员配合；没有人是神枪手千里眼，众人合力却抵挡得过枪林弹雨。完成任务，斗智斗勇，就像现实世界里的商场如战场，不再是单打独斗闯天下，需要的是一个团队完美的默契和配合。短短的一天，我们从活动中收获了很多，在亲身体验中学习与领悟，激发自我思考，也愿这些难忘的经历能帮助我们在未来的人生之路上走得更加稳健！
高空断桥拓展心得12
上周我们公司全体成员在明阳天下拓展训练公司开展了野外拓展训练活动，人们通常就会联想到 文凭培训班或各种MBA培训班，实际上，知识和技能都是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。
“高空断桥”是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧。也许在地面，1.2米的距离可以轻易跨越，但是在高空中，每个人都会有恐惧。一个个队员爬上独木桥，有恐惧，有张皇，有成功，但都努力去尝试。
我有恐高症，平时连房顶都不敢去，站在上面退抖得。可是教官一直喊“跳，跳”，吓得我两眼一闭，就跨过去了。呵呵。真是挑战啊!站到对面的桥上，我都不敢相信自己胜利了！下面的.老师们也为我鼓掌！
其实，生活中也是这样，我们习惯了地面之上的舒适，当渐渐靠近高空的危险区时，便会无所适从的胆怯，甚至退缩。“断桥一小步，人生一大步”，其实，只要勇于挑战自己，迈出那关键的一小步，便柳暗花明。
高空断桥拓展心得13
2月26日，20xx年上海交大MPAcc学生拓展训练在明阳天下拓展训练基地举行。在首先进行的暖场环节中，首席培训师岳源向大家介绍了有关于素质拓展的相关内容，为了让我们更快更好的熟悉彼此，打破陌生的氛围，岳老师通过一些小的游戏调动了全场的气氛，如十人手指移杆等等。在此基础上，将到场的同学们分为四支队伍。短短的15分钟里，队员们在队长的带领下迅速组成了一个小团体，为自己的队伍取队名、选队歌，分外彰显各家风格。
接下去进行的第一个项目是"高空过断桥、单杠"。学员们需要攀爬到8米高处，跨过断桥或者是抓握单杠。这些在平地上非常容易完成的动作到了高空却显得困难重重。进退之间，恐惧怯懦袭遍全身，放弃就在一念之间，而唯有战胜了自己，勇于迈出那最关键一步，我们才有可能力挽狂澜，赢得成功。小小的一步却能改变命运，正如人生中太多时候，多些坚持，保持冷静，勇敢面对，就能跨过一道道坎儿。
第二个"鼓动人心"项目中，考验的是我们团队合作的能力。队员们需要通力协作，才能让小小的网球在鼓面上保持震动而不掉落。看似简单实在不易，几经尝试和磨合，才找到制胜窍门。赛后交流心得时，队员们都充分意识到目标分解和分工合作的重要性。
下午是最为刺激的真人CS环节。两支队伍针锋相对，一攻一守，模拟了一场没有真枪实弹却颇具火药味的'战役。在这场战役中，没有
人是孤军上阵，靠的是全员配合；没有人是神枪手千里眼，众人合力却抵挡得过枪林弹雨。完成任务，斗智斗勇，就像现实世界里的商场如战场，不再是单打独斗闯天下，需要的是一个团队完美的默契和配合。 短短的一天，我们从活动中收获了很多，在亲身体验中学习与领悟，激发自我思考，也愿这些难忘的经历能帮助我们在未来的人生之路上走得更加稳健！
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